秋は寒暖差が激しく、体調管理が難しい季節ですが
今年は例年よりも朝晩の気温の差が大きいようですね。
でもその分、今年の紅葉は見事なのではと
美しい紅葉の景色が楽しみです。
さて、今日のYOJOは
『身体からのメッセージ』について
ご紹介します。
更年期のホルモンバランスの乱れ・ストレス・寝不足
ビタミン不足・寒暖差や老化などから起こりやすいといわれている
トラブルのひとつに脂漏性皮膚炎があります。
自然に治ることが多い乳児の脂漏性皮膚炎に比べて
40歳過ぎてから発症すると何度も繰り返し
残念ながら原因がはっきり特定できず、
色々な要因が影響して発症・悪化・再発させている
と考えられています。
女性だけでなく男性でも発症します。
私も3年位前から洋服や下着などで
皮膚がほんの少し擦れるだけで
ゴルフボールやソフトボール位の
大きさまでに炎症が広がり、なかなか治らずに
しみのようになってしまいます。
一部繰り返しになりますが、脂漏性皮膚炎を発症・悪化させる要因として
※ホルモンバランスの乱れ
※皮膚の乾燥
※睡眠不足
※寒暖差（気候の変化）
※ビタミン不足（ビタミンB群）
※カビの寄生
※ストレス
※皮脂貯留
などが考えられています。
『対処法』
1.睡眠をしっかりとる。（6～7時間）
2.皮膚を清潔に、保湿を心掛ける。
（全身にこまめに保湿ローション、クリームを塗る）
3.ビタミンBを多く含む食品を多く摂取する。
（レバー・しじみ・ほうれん草・トマト・椎茸・卵など）
4.糖分・ナッツ・アルコール・香辛料を控える。
5.食物繊維の多いものを多く摂取し排便をよくする。
（玄米・麦・豆・野菜・こんにゃく・果物など）
炎症がある場合は、病院へ行って軟膏等
適切な処方をしてもらうようにしましょう。
更年期に起こる症状の一つ・・・
全身にローションと保湿クリームを塗りながら思うのは
これも身体が教えてくれるちょっとしたメッセージ、
つまり女性磨きもサボるなということでしょうか？（笑）
では、笑顔で元気に素敵な毎日YOJOを～♪
