YOJOとは養生のこと。
暮らしの中で、楽しみながら続けたい自分のための小さな約束です。
ヘアサロン「ツイギー」のオーナー＆ヘアスタイリストの松浦美穂さんに、日々実践しているYOJOを教えていただきました。
松浦美穂さん Miho Matsuura
profile
1960年生まれ。ヘアサロン「ツイギー」オーナー＆ヘアスタイリスト。
サロンワークを中心に、カッティングエッジにこだわり続け、
ヘアアーティストとして雑誌や広告、ショーなどでも活躍。
2014年、アメリカ版ハーパーズ バザーにて「世界のトップサロン」に選ばれる。
著書に『どこから見ても美シルエット！ 人気No.１ヘアスタイリスト松浦美穂の３Ｄヘア』（マガジンハウス）がある。
松浦美穂さんの５つのＹＯＪＯ
１
漢方で血・水・気のバランスを整えます
ロンドン在住の頃、自分より友人のイタリア人が東洋医学に詳しいことに刺激され、帰国後、日本由来の漢方について学習。
「現在は、漢方カウンセリングルーム Kaonで薬剤師・漢方ライフクリエーターの樫出恒代さんに、私の体質やそのときどきの状態に合わせた漢方を処方していただいています。彼女いわく私は〝気〞の人だそうで血と水のバランスを整える必要があるとか。〈双参〉は疲れがピークに達したときの滋養強壮に、〈葛根湯〉は風邪の症状が少しでも出始めたときのための、我が家の常備薬です」
２
自然農法の野菜でサロンワーク前の腹ごしらえ
松浦さんの食事は、サロン３階のカフェツイギー特製のスムージーとサンドイッチ。余分な栄養を与えず、土地の養分と水で育てた〝自然農法〞の野菜を使い、松浦さんの顔色や声の調子を確認してカフェの本間さんが調理。
「Nuccaパン（ふすま粉を使った低糖質パン）は私の大好物。季節の野菜とフルーツのスムージーとともに、私のYOJOに欠かせません」
３
週１のマスターストレッチとプールでレッグエクササイズ
月１のヨガに加え、パーソナルトレーナーについて週１のトレーニングとプールでの運動を欠かさない松浦さん。
「自宅では専用シューズを履き立ち仕事の要、ふくらはぎを鍛えます。プールでは50分程のアクアサイズ後に10分泳ぎます。水中だと脚がラクに上がって可動域が広がるんです。股関節は女性ホルモンとの関係が深いので、念入りに」
４
瞑想歴20年。眠る前や気分転換に呼吸法と一緒に取り入れて
20年ほど前からワークショップに足繁く通って体得した瞑想。近頃は自分なりのやり方で生活に取り入れているそう。
「大内雅弘さんの著書『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』（青春文庫）を知ってから良質の睡眠が得られるように。精神的にキツイときは呼吸を整えるだけで気持ちを変えることができる、このことを多くの人に知ってほしいです」
５
顔と同じように頭皮ケアにもこだわります
美のプロ、松浦さん愛用の美容グッズがこちら。頭皮のマッサージに欠かせないリファグレイスヘッドカッサとユメドリーミング エピキュリアンヘアトニック（写真左側）。
顔は化粧水で整えた後にヴィーコスメティクス セルバイタルフェイスを塗り、３日に１度美顔器のクリオネを使用。リファエスカラット（写真右側）は日々のお手入れに愛用中。
撮影／フルフォード海 取材・原文／向井真樹
