『歩く』
日々の生活に不可欠であり、何気なく歩いている方も多いと思います。私ももちろんその一人。自分の歩き方を気にした事なんてありませんでした。
普段の歩き方を見直してみたいと思い、定期的に開催している友人のウォーキングレッスンに参加してきました。
場所はJR山手線 代々木駅から徒歩１分のレンタルスタジオ【BUZZ】
フリーのモデルをしているえりこ先生は、2020ミセスグローバルアースジャパン初代グランプリを獲得し、Optimistic Beauty Style を主催。現在様々なウォーキングレッスンを行っています。
ハイヒールで美しく歩きたい！！と思い、今回は「ハイヒールウォーキング」を受講しました。
まずは最初に普段歩いている姿を動画で撮影。歩き方のクセをチェックしてもらいます。
いよいよレッスンスタート。
まずはストレッチ。
足から歩くのではなく、腰や肋骨辺りからというイメージを持たせるために、腰回りをストレッチします。
次に姿勢を整えます。
頭のてっぺんから糸で引っ張られているイメージをして背筋をピンと伸ばします。上半身を上げた状態にすると、足が疲れにくいのだそう。
そして、内腿・お尻・おなかを引き締めます。
定期的にヨガなどのレッスンは受けていますが、私は特に下半身に力が入らず重心がブレるので、この姿勢が中々キツイ。
いよいよウオーキングへ。
つま先・足首は真っすぐ出します。出した足に重心を乗せることもポイントです。
スライドするように身体も乗せていき前へ。おへその後ろを誰かに押されているイメージ。
先生の指導の下、何度も歩く。
颯爽と歩く（汗）
頭で理解していても身体が思うようには動かない……でも足はあまり痛くないんです。基本の姿勢や重心を気にして歩いていたので、足への負担が軽減されていたのではないでしょうか。
そして美しく歩くには腕の振り方も重要！
腕を開いて肩甲骨を寄せ、そのままふんわりと下す。腕は後ろに引くように振ると美しく見えます。
最後に立ち方も教えて頂きました。
ちょっと身体や足や腕の向きを変えるだけで、こんなにも変わるものなのです。
足で歩くのではなく、身体を使って歩く事を心がければハイヒールも怖くない（笑）。年々、靴擦れや疲れからヒールを履く事から遠ざかっていましたが、また履いてみよう！ と思いました。
