45歳を過ぎたら感動は必須項目。おでかけで好奇心を刺激して！

明日が楽しみにしているおでかけの日だったら…とてもワクワクしませんか？ 帰ってからも充実感が続きますよね？

そんな、OurAge世代のおでかけがもたらす効果について、「美」と「体」と「心」の達人に聞きました！

最終回はおでかけと心の関係について、脳科学者の黒川伊保子先生にお話を伺います。

Profile
1959年生まれ。奈良女子大学理学部物理学科卒業。富士通ソーシアルサイエンスラボラトリにて、14年にわたり人工知能（AI）の研究開発に従事。後にコンサルタント会社、民間の研究所を経て、2003年に感性リサーチを設立。http://www.ihoko.com/

おでかけは心の刺激であり
刺激は脳のエクササイズ

「人は感動（心を動かされること）が ないと脳がどんどん劣化します。逆に、 感動をし続けていれば、脳は年齢に関 係なく進化します。感動は脳神経回路 の電気を流し、脳が活性化されると認 知症予防にもつながるほど大切なこと。 でも大人になるにつれて日常生活の中 で心が動かされるということって、だ んだん難しくなってきますよね。だか ら〝非日常〞を体験できるおでかけは、 心の刺激にとても効果的なんです」

と 話すのは、脳科学者で感性アナリスト の黒川伊保子先生。自身も、ダンスを することで大いなる心の刺激を受けて いるのだそう。

「子どもは何を見ても心が動かされま す。彼らは大人よりもずっと好奇心が 旺盛で、あらゆる体験が新しく、脳は 毎日たくさんの刺激を受けて成長して います。『ワクワク』や『なるほど！』 『楽しい』といった感情により、心が 動かされ、確実に脳が活性化されてい ます」

ダンスは36年続けていても、「こんなの初めて！」がまだ見つかります。

予想しない展開も楽しい
〝おでかけ〞という時間

「例えば山登りに行ったとき、前回は ご来光が見られなかったけれど、今回 はハッとするような美しい日の出が見 られたら、感動しますよね。あるいは 朝は霧がかかっていたけれど午後から 晴れ渡ってとても美しい風景を見るこ とができた。そういった一期一会的な 感動や喜びを感じることも、おでかけ ならでは。

もちろん、行ってみたかっ たレストランへランチに行ったときの ワクワク感、美術館で名画を観たとき の感動、女性はショッピングに行って もテンションが上がりますよね！　ど れも心が動かされ、脳は確実に活性化 しています。

私の場合は、ダンスがそれにあたり ます。ドレスを着てタキシードを着た 男性にエスコートされ、みんなの前で 踊る。それは相当な非日常で、心の刺 激です。また、ダンスの上達はもちろ ん、ドレスコードを知る、正しい立ち 居振る舞いを学ぶことなど、自分の成 長を感じることで、心の充足も得てい ます。

ドレスや靴は自分でデザインするオーダーメイド

ちなみに、昼間の感動を脳の成長に つなげるのに必要なのは「睡眠」です。 脳が情報を整理したり活性化のための 活動をするには、良質な睡眠が不可欠。 おでかけした日はしっかりと眠るよう 心がけましょう。

OurAge世代の課題は、次の50年 をどれだけ充実して、ワクワクして過 ごすかです。心の充足のために、どん どん出かけましょう！」

感動体験を脳の成長につなげる睡眠

楽しいおでかけで刺激を受けた日は、脳の情報処理のためにしっかりと眠りたい。お風呂で体を温めてから眠るのは、絶好の入眠導入になります。

http://www.kao.com/jp

撮影／板野賢治　藤澤由加　　ヘア＆メイク／堀江里美　　取材・文／島田ゆかり