薩摩先生が「とにかくこれだけやればOK」とすすめるのが「1分舌ストレッチ」。「加齢とともに舌筋群が衰えると舌が喉の奥に落ち込む"舌根沈下"が起き、顔のたるみの原因に。このストレッチは幸せ筋の舌筋群を鍛えられ、顔の引き上げ効果大」。モデルの栗本さんも下の写真のように変化!
モデルの栗本さんも
1回でこんなに変わった!
BEFORE
![](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2018/03/7e9b96aa1a4de73eb411219f46503762.jpg)
オールインワン¥17,000/ジジョン(フォーコーナーズ)
フェイスライン、目尻、頰、
鼻下にややたるみが
さすがモデル、たるみはほとんどないけれど、フェイスラインにほんの少しもたつきが。頰のトップの位置もやや下にあり、目尻や鼻の下にもわずかにたるみの兆候が
AFTER
![](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2018/03/20a9b26227ca0dc9ea91e8e40a4cbc7e.jpg)
オールインワン¥17,000/ジジョン(フォーコーナーズ
顔全体もパーツも上がり、
ふっくら若々しい印象に
フェイスラインが引き上がってシャープになり、頰のトップも上がって若々しい印象に。加齢とともにたるんで長くなりがちな鼻の下が短くなり、目尻もアップ!
目尻が上がった
頰のトップが上がった
鼻の下が短くなった
フェイスラインが引き上がった
次のページでは1分舌ストレッチをご紹介!
1日1分、これだけやればOK!
あごからぐいっと引き上がる!
基本の1分舌ストレッチ
1 頭の後ろで手を組み、
あごを上げる
頭の後ろで手を組み、あごを引き上げます。これだけでも喉の奥に落ち込んでいた舌根が引き上がり、フェイスラインが引き上がるのを感じるはず
2 舌を鼻先につけるように
なるべく上に伸ばす
舌を鼻先につけるようなイメージで、なるべく上に伸ばして1分キープ。慣れてきたら90秒まで伸ばして。顎関節症の人は無理に行わず30秒程度に
体の後ろで腕を組んで下に引っ張り、胸を張った姿勢で行うとより効果的。首の血流がよくなり、口角下制筋も緩んで、顔の引き上げ効果がアップ
次回は幸せ筋引き上げメソッドをご紹介します。
撮影/玉置順子(t.cube) ヘア&メイク/広瀬あつこ モデル/栗本奈央 スタイリスト/程野祐子 構成・原文/和田美穂