薩摩先生が「とにかくこれだけやればOK」とすすめるのが「１分舌ストレッチ」。「加齢とともに舌筋群が衰えると舌が喉の奥に落ち込む＂舌根沈下＂が起き、顔のたるみの原因に。このストレッチは幸せ筋の舌筋群を鍛えられ、顔の引き上げ効果大」。モデルの栗本さんも下の写真のように変化！
モデルの栗本さんも
１回でこんなに変わった！
BEFORE
オールインワン¥17,000／ジジョン（フォーコーナーズ）
フェイスライン、目尻、頰、
鼻下にややたるみが
さすがモデル、たるみはほとんどないけれど、フェイスラインにほんの少しもたつきが。頰のトップの位置もやや下にあり、目尻や鼻の下にもわずかにたるみの兆候が
AFTER
オールインワン¥17,000／ジジョン（フォーコーナーズ
顔全体もパーツも上がり、
ふっくら若々しい印象に
フェイスラインが引き上がってシャープになり、頰のトップも上がって若々しい印象に。加齢とともにたるんで長くなりがちな鼻の下が短くなり、目尻もアップ！
目尻が上がった
頰のトップが上がった
鼻の下が短くなった
フェイスラインが引き上がった
次のページでは１分舌ストレッチをご紹介！
１日１分、これだけやればOK！
あごからぐいっと引き上がる！
基本の１分舌ストレッチ
1 頭の後ろで手を組み、
あごを上げる
頭の後ろで手を組み、あごを引き上げます。これだけでも喉の奥に落ち込んでいた舌根が引き上がり、フェイスラインが引き上がるのを感じるはず
2 舌を鼻先につけるように
なるべく上に伸ばす
舌を鼻先につけるようなイメージで、なるべく上に伸ばして１分キープ。慣れてきたら90秒まで伸ばして。顎関節症の人は無理に行わず30秒程度に
体の後ろで腕を組んで下に引っ張り、胸を張った姿勢で行うとより効果的。首の血流がよくなり、口角下制筋も緩んで、顔の引き上げ効果がアップ
次回は幸せ筋引き上げメソッドをご紹介します。
撮影／玉置順子（t.cube） ヘア＆メイク／広瀬あつこ モデル／栗本奈央 スタイリスト／程野祐子 構成・原文／和田美穂
