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アーユルヴェーダの施術の流れと代表的なメニュー

板倉由未子 (いたくら ゆみこ)

板倉由未子 (いたくら ゆみこ)

トラベル&スパジャーナリスト

 

出版社の編集者を経て現職に。世界を巡り、女性誌、会員誌、ウェブを中心に、土地に息づく文化、癒し、美、食をテーマに旅企画を手掛ける。世界各地のスパや療法、健康&美容法をテーマにしたセミナーなども開催。「スパは土地の文化を凝縮した空間。肌で土地を味わえば、旅はいっそう豊かに」。またイタリア愛好家で、各州の人々と食を取材した『イタリアマンマのレシピ』(世界文化社刊)を構成&執筆。

サンスクリット語で〝生命の科学″という意味のアーユルヴェーダ。今回はトリートメントの流れと代表的なメニューをご紹介します。

 

 

 

 

 

アーユルヴェーダ・トリートメントの流れ

 

 

 

ドクターと1対1でのコンサルテーション

アーユルヴェーダ コンサルテーション

最初にコンサルテーションが行われます。ドクターは生活習慣に関する問診、脈診、触診をしながら、トリートメント内容や食事療法を決定

 

 

 

 

 

各人に最適な素材でトリートメント

アーユルヴェーダ トリートメント

ドクターはゲストに最適な素材を使ったトリートメントをセラピストへ指示。7 日以上の滞在が理想的ですが、5日間でも不調は改善されます

 

 

 

 

 

デトックスを促すサプリメントも

アーユルヴェーダ サプリメント

滞在中、さらに毒素排出を促進するために、ドクターが処方したハーブドリンクや丸薬などが処方されます。日本に持ち帰って継続服用する人も

 

 

 

 

 

 

 

 

アーユルヴェーダの代表的なメニュー

 

アーユルヴェーダのトリートメントは50種類近くあり、ドクターはゲストの状態を診ながら、毎日のトリートメント(何種類かを組み合わせる)を考えます。フォーカスする部分やマルマ(ツボ)など、セラピストに細かい指示を出します。

 

 

 

 

 

フラワーバス

アーユルヴェーダ フラワーバス

カラーセラピーとアロマテラピーの効果があり、その人の肌にもよい花や葉を配合。ヴァータには黄色やグリーン、ピッタにはローズやブルー、カパには赤や紫の花が合うそう

 

 

 

 

 

ナヴァ キシ

アーユルヴェーダ ナヴァキシ

赤米を詰めて蒸したボールを、牛乳、木の根、ギー(水牛のバター)、セサミオイルを混ぜ合わせた液体に漬け、それを体に押し当てます。コレステロールの低下などに効果大

 

 

 

 

 

タイラ ダーラ

アーユルヴェーダ タイラダーラ

温めたオイルを全身にリズミカルに流し続ける「シロダーラ」の全身バージョン。筋肉や関節の痛みを緩和し、毒素排出を促します。心地よさに眠ってしまう人がほとんど

 

 

 

 

 

シロダーラ

アーユルヴェーダ シロダーラ

温めたオイルを額の中心に流し続けます。思考することから解放され瞑想状態に。ストレス、頭痛、鼻づまりを解消。施術後2時間は冷やさないように頭部を布で覆います

 

 

 

 

 

レバナ

アーユルヴェーダ レバナ

アスパラガスやフレッシュハーブなどを混ぜてペースト状にし、全身に塗布してラッピング。肌の深層部の老廃物をクレンジングし、くすみも除去。筋肉の緊張もやわらぎます

 

 

 

 

 

ウドゥラワルターナ

アーユルヴェーダ ウドゥラワルターナ

体質に合ったハーブやスパイスを混ぜ合わせた粉末とオイルを使い、優しいストロークでマッサージ。古くなった角質を除去して栄養を補給。心身の緊張も緩和してくれます

 

 

 

 

 

スウェーダナ

アーユルヴェーダ スウェーダナ

スリランカ式のハーバルスチーム。鎮痛、若返り、呼吸器の働きを助ける効果の3種類のハーブを含むスチームが出る木製ベッド型サウナに横たわると、体内毒素が汗とともに排出

 

 

 

 

 

ワットラビィ アルダナ

アーユルヴェーダ ワットラビィ アルダナ

体質に合ったハーブやスパイスを混ぜ合わせたペーストを顔にのせるマスク。顔にたまった毒素を除去するとともに、毛穴の黒ずみ、シワ、弾力アップに効果があります

 

 

 

 

 

クレイヴ ヴァスティ

アーユルヴェーダ クレイヴ ヴァスティ

コリの強い部分に小麦粉で土手を作り、温めたハーブエッセンスやオイルを注ぎます。患部を芯から温めることで痛みをやわらげます。おもに腰や首に行います

 

 

 

 

 

次回からはアーユルヴェーダ5日間プログラム体験記を3回に分けてご紹介します。お楽しみに。

 

 

 

 

 

 

撮影/小西康夫

構成・文/板倉由未子(トラベル&スパジャーナリスト)

コーディネート/橋迫 恵(セレンディピティ倶楽部)

 

 

 

 

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