おうちエクササイズにステップスツール(踏み台)が大活躍。
自分でハンドペインティングしたものを使い、毎日のエクササイズのテンションアップを目指しています！
ステップスツールを簡単ＤＩＹでデコしてみました。
下の写真のステップスツールがそれ。
シルエットのイラストデザインには、100均ショップのアレを使いました。
■継続が大事！私でも続けられる おうちエクササイズ
一日のスタートに身体のきしみや重だるさを感じ始めたころから
朝の目覚めにおうちストレッチを始めました。
ジョギングやウォーキングもトライしているのですが、
暑いから～と、
寒いから～と、
雨だから～(降っていない時も降りそうだから)と、
ついつい言い訳してさぼってばかり。
そこで始めたのがストレッチというおうちエクササイズ。
お天気や気温、時間を選ばないだけでなく
日焼け止めを塗ったり、ジョギングウェアに着替える手間もいらないので
毎日続けています。
■毎日のエクササイズ道具にステップスツールを！
おうちエクササイズの効果を実感しつつ、
ふとお部屋の片隅にあったスチールの折りたたみのステップスツールが目に留まりました。
昇り降りしてみると、なかなかいい感じの使い勝手。
とは言え、ホームセンターで買ったものなので、機能的ではありますが
気持ちをアップさせるにはなんとも味気なくて、少しさみしいイメージ・・・・。
ならば、ならばということでテンションアップを目指し“おしゃれステップスツール！を手作りしてみることにしました。
■〝おしゃれで簡単〟がうれしい。
ステップスツールのデコにチャレンジ！
準備する材料はこちら。
▶ＩＫＥＡ 白木のステップスツール(組み立て式) ￥1,499
▶トールペイテイング用のベースコート ￥300
▶トールぺィテイング用のアクリル ペイント ￥600(￥300ｘ2本)
▶仕上げ用のマットニス ￥300
▶壁用シール ＷＡＬＬ ＳＴＩＣＫＥＲ（シート1枚入り） ￥100
▶刷毛 (絵の具筆などでもＯＫ)
材料費は全部で合計 ￥2,800ぐらいです。
↓ＩＫＥＡさんの組み立て式ステップスツール
(※この写真はイケアさんの許可を得て撮影、掲載しています)
↓１00均ショップのＷＡＬＬ ＳＴＩＣＫＥＲシール （写真はダイソーのもの）
今回は100均ショップのおしゃれな”ＷＡＬＬ ＳＴＩＣＫＥＲ“でデコってみました。
絵が描けない私の名アイデア！ 素敵な仕上がりに大満足です。
最近の100均ショップのパワーは半端じゃないですよ。
いろいろと面白いモノが発見できます。
ぜひ一度足を運んでみてください。
●作り方
①ＩＫＥＡさんのステップスツールを組み立てます。
②カラ―塗装します。
ベースコート➡アクリル カラ―ペイント➡仕上げのマットニスの順で塗れば
ペインテイングは完了。
塗装の都度、しっかり乾燥させてください。
③仕上げはお好みのＷＡＬＬ ＳＴＩＣＫＥＲでデコって完成です。
■ステップスツールを昇降台にしてのおうちエクササイズは、こんな感じです。
昇り降りする道具だけあって、しっかりした安定感とストレッチにちょうどいい高さ。
実際には昇り降り運動よりも、ギシギシの身体の筋を伸ばすのに最適の道具です。
朝だけでなく、寝る前に疲れた身体を軽くほぐすのにもおすすめです。
簡単がうれしい、インテリアにもなる手作りのステップスツール。
自分のお気に入りのものを、ぜひ手作りしてみませんか。
ベースの色とデコシールの組み合わせ次第であなただけのオリジナルスタイル。
気持ちよくおうちエクササイズを続けていただけると思います。
最後に、ぜひみなさんご一緒に
「マダム篠田の3か条」を……
さびない、くすまない、しぼまない。
みなさま、収穫の秋がやってきました。
そして、秋冬は1年の中で最もおしゃれが楽しめる季節。
毎日のおうちエクササイズ！でしなやかなカラダづくりを。
今日もどうぞお元気で。
