飲むプロテインはナチュラル素材で、健康的な美しさを目指す！

YUKIRIN

美容ジャーナリスト。ナチュラル＆オーガニックの分野、フレグランス、旅やライフスタイルに関する美容コラムや記事を、さまざまなメディアで執筆中。ナチュラルコスメブランドのコンサルティングや製品のディレクションも手がける。趣味は、紅茶とインテリア。歳を重ねても、サラツヤロングヘアが目標。

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皆さん、こんにちは！美容ジャーナリストのYUKIRINです。

数年前まで、「プロテインはすごく筋トレする人が飲むもの」と思い込んでいた私。ところが、現代人は食事だけではタンパク質が不足しがちで、運動の有無に限らず、タンパク質を補う必要があると知り、プロテインへの認識が変わりました。

プロテインとは、直訳するとタンパク質のこと。タンパク質は約20種類のアミノ酸が化学結合した物質で、通常の食事の中で肉や魚から摂取することができます。私たちの体は、筋肉をはじめ、髪、爪、皮膚、体内の血液、臓器などもタンパク質を必要としています。

特に、筋肉量は20代～30代をピークに低下すると言われ、年齢を重ねている私たち世代は筋肉量維持のためにも、タンパク質をしっかり摂取していくことが必要なんですね。しかし、健康的な体づくりのために必要な量を全て食事から摂取しようとすると、カロリーオーバーになったり胃腸に負担をかけてしまうことも…。

そこで今回は、私のおすすめのナチュラル＆オーガニックプロテインをご紹介したいと思います。植物由来原料100％で作られたプロテインでありながら、美容成分にもこだわって作られているので、健康的な美しさを目指す人におすすめです！

最初にご紹介するのは、全製品がオーガニック認証を取得しているオーガニックサプリメントのパイオニア「ノバスコシアオーガニックス」。1993年に、植物療法家ナンシー・スミサーズ氏によってカナダのノバスコシア半島で設立されました。天然由来成分のみで作られ、日本での販売用に、飲みやすい小さなサイズにアレンジされています。

下写真の「オーガニックプロテインカカオ＆メープル」は、日本初の有機JAS認証オーガニックプロテイン。

３種の植物性プロテイン(有機発芽玄米、有機エンドウ豆、有機チアシード)がブレンドされ、良質なたんぱく質や栄養素を摂取可能。オメガ３脂肪酸を含み、水分を吸うと約14.5倍に膨らむスーパーフードの有機チアシードも含まれ、おなかに満足感も。

カカオやデーツ、メープルシロップの天然甘味料の甘みだけなのに、チョコレートドリンクのような甘さと深みがあり、まるでスイーツのよう。カロリーは1杯76kcalで、グルテンフリー、ソイフリー。大豆アレルギーのある方にもおすすめ。

意外とベーシックなサプリメントを摂っていないという人は、ぜひ同ブランドの「マルチビタミン＆ミネラルアクティブウーマン」（下写真・左）を。19種類のビタミン類とマグネシウム、亜鉛、セレン、鉄、葉酸などを、１日の必要量を２粒で摂取でき、植物由来の栄養素をサラダのようにバランスよく摂れます。体の基本が整うことで、プロテインの摂取もより効果的に。

体を鍛えることを重視したい人は、「ビタミンB群+葉酸エナジーバーン」（下写真・右）をプロテインと一緒に飲むのがおすすめ。水溶性で体内に蓄積できないというビタミンB群ですが、１日１粒で、ビタミンB群を６種類も摂取でき、タンパク質や炭水化物からエネルギーをつくる働きをサポートしてくれますよ。

●オーガニックプロテインカカオ＆メープル 210g ￥3,300・マルチビタミン＆ミネラルアクティブウーマン 60粒￥3,800・ビタミンB群+葉酸エナジーバーン 30粒￥3,200／ノバスコシアオーガニックス

次にご紹介するのは、2020年で創業95周年を迎えた歴史ある「ハリウッド化粧品」から、11月に新登場した「ソイプロビューティ」（下写真）。

筋力アップに主眼を置かず、美容や健康面でのプロテインの重要性に着目したという本品は、大豆の食物繊維が含まれていて、ゆっくりと消化吸収されるため、腹持ちがいいプロテインです。乳製品でおなかが緩くなってしまう人の、たんぱく質補給にも最適です。

大豆プロテインに加え、筋肉のエネルギー源ともなるそら豆プロテインが配合され、さらにビタミンやミネラルが豊富なスーパーフード(モリンガやマカ、クコの実など)と、めぐりをサポートする和漢植物(ウコンなど)もプラス。食事だけではどうしても不足がちな、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールを効率よく補うことができます。

「ソイプロビューティ」と一緒にシェイカーに入れて混ぜて飲むと、時短かつ栄養価もUPし、まろやかな抹茶豆乳のような味わいになる同ブランドの大麦若葉の青汁「グリーングリーンスティック」（下写真）。有機JASによるオーガニック認証を取得しているグルテンフリーな粉末飲料で、大分県産の有機大麦若葉を、刈り取ったその日のうちに熱を加えずに粉末化しています。