究極の筋トレを実践！
ほうれい線が消える位置を探してみよう！
鏡を見ながら「う」の口をして、唇を上下に動かし、ほうれい線が最も薄くなる唇の位置を探しましょう。見つかったらその位置をよく覚えて
「う」の口にすると
表情筋が縦に引っ張られ、シワが伸びる！
タンクトップ¥8,000／インターテック（スリア）
「口をすぼめて『う』の口をしてみてください。こうすると顔が縦方向に伸びるのがわかると思います。『う』の口のまま鏡を見て、自分のほうれい線が最も薄くなる唇の位置を探しましょう。
見つかったらその唇をしばらくキープしてください。唇には顔のすべての筋肉が集まっているので、これを行うだけで表情筋に負荷がかかり、筋トレになります。
普段からこの動きをちょこちょこと取り入れれば、ほうれい線は薄くなります。口角を上げて笑わないようにする必要はありませんが、たくさん笑ったあとは『う』の口をして、頰に集まった脂肪を平坦に戻しましょう」（木村さん）
教えていただいたのは
木村祐介さん
運動力学や機能解剖学をもとに、顔や姿勢をあるべき状態に戻すメソッドを考案。現在「ネイチャーボディハウス」で「美顔ワークアウト」を中心に指導。著書に『小顔 ワークアウト』（ワニブックス）
MyAge2019年秋冬「ほうれい線＆二重あごを消す！」より
撮影／天日恵美子 ヘア＆メイク／広瀬あつこ モデル／島村まみ スタイリスト／程野祐子 取材・原文／和田美穂
