体や心の不調につながる「カチカチ頭皮」。1分間の押してほぐすマッサージですっきり！

「教わった通りやっているのにマッサージが痛い」「気持ちよくない」と思ったことはありませんか？ それは“お疲れ頭皮”のタイプを把握していなかったせいかもしれません。カチカチやブヨブヨ、自分の頭皮に合った方法を知って行えば、1分のマッサージでもすっきりします！

※「カチカチ頭皮」「ブヨブヨ頭皮」「カチブヨ頭皮」の見分け方は、コチラから読むことができます。

押してほぐせば痛みなく緩む
カチカチ頭皮

硬くなるのは前頭筋と頭頂の帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）。むやみに動かすと痛いので、マッサージは直下に「押す」イメージで。また、カチカチタイプは瘀血（おけつ）体質が多いので、側頭部の大きな筋肉をストレッチして滞った血液の流れを促してから、前頭筋と帽状腱膜を押してみて。

効かせるpoint
硬くなった前頭部と頭頂部

＜１＞硬い場所を押す前に、まず側頭部のストレッチから。両手の指先を熊手形にして置き、上方向に指先を動かし、筋線維をのばします

＜２＞利き手を熊手形のまま黒目の上の延長線上に置き、反対側の手を重ねて指先で押します。眉間、反対側の黒目の上と3カ所行って

＜３＞ひじをつき、熊手形にした指を額の髪の生え際にセット。指先に体重をかけ、押しながら後頭部へと進みます。側頭部も行って終了

本山典子さん

毛髪診断士認定講師・国際毛髪皮膚科学研究所代表理事

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皮膚生理学や身体心理学に精通。血流や神経に働きかけ、メディカルな視点から体を癒す、独自のヘアケアメソッドを持つ。そのテクニックは国内外の多くの美容師から支持を得ている

撮影／天日恵美子　ヘア＆メイク／荒木修一　モデル／西 歩見　スタイリスト／日置 彩　取材・原文／伊熊奈美