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表情、姿勢、食べ物で肌の修復をサポートすればシワは改善できる!

私たちの肌にはシワを修復する力が備わっているのに、それを生かしきれていないのは、ダメージが上回っているから。シワを引き起こす原因をひとつひとつ取り除き、食事やコスメで修復をしっかりサポートしましょう。

 

お話を伺ったのはこの方々

皮膚科医
髙瀬聡子さん

ウォブクリニック中目黒総院長。東京慈恵会医科大学卒業。皮膚の知識の深さ、肌悩みを解決するケアの解説のわかりやすさから、各メディアで引っ張りだこ。お問い合わせはコチラのHPから

 

ポーラ 研究員
斉藤優子さん

1999年、ポーラ化成工業入社。美白製品(ホワイトショット LX、MX)やシワ改善製品(リンクルショット メディカル セラム)など数々のヒット作の開発に携わる

 

 

あきらめないで! こうすればシワは改善できる

 

環境やエイジングからも守るマルチプロテクターを

 

から肌を守る

紫外線のUVAは曇りの日や窓越しにも肌に差し込みシワの大きな原因に。UVA、UVBをしっかり防ぎ、環境からも肌を守るマルチプロテクターを毎日塗って、シワの原因をシャットアウト。3品ともSPF50+ですが、毎日つけても肌に負担になりません。

 

紫外線はもちろん、ブルーライトや花粉、PM2.5からも肌をガード。

アンドミライ プロテクトUV EX SPF50+・PA++++ 60g ¥2,500/ファンケル

紫外線、近赤外線から肌を守り、肌によい影響をもたらす赤色光は透過させて、弾力肌へと導く日焼け止め。糖化もケア。

B.A ライト セレクター SPF50+・PA++++ 45g ¥11,000/ポーラ

真皮の最深部まで届くUVAをカット。微量紫外線による乾燥をケア。

アスタリフト D-UVクリア アクアデイセラム SPF50+・PA++++ 30g ¥3,900/富士フイルム

 

 

糖化を避け、ビタミン類、タンパク質をしっかり

 

食べ物を選ぶ

シワを深く刻み込ませる原因となるのが肌の糖化。糖質のとりすぎに注意し、食事の順番も野菜ファーストで糖質はあとに食べるなどして血糖値の急上昇を阻止。活性酸素を除去するビタミンや、コラーゲンの材料となるタンパク質はしっかりとりましょう。

 

甘いお菓子や精製した穀物などはとりすぎに注意

ビタミンやタンパク質などは積極的に摂取

知らず知らずのうちにシワが刻印

 

日常の表情に注意

スマホを見るときに眉間にシワを寄せたり、額の力で目をパチッと開けたりするのを、意識してやめてみましょう。表情は長年の間にしみついたクセなので、鏡を見ながら繰り返し意識することで、シワを寄せない新しいクセをつけることが大事です。

 

 

最新科学に肌をゆだねる

 

シワ対応コスメを取り入れる

シワは今、化粧品業界で最も熱い分野で、テクノロジーが急速に進歩。気になるシワに内側からのハリを与え、効果実感も高い製品が登場しています。柔軟性が増すので、笑ったり怒ったりして表情ジワができても、すぐさまピンと滑らかな状態に戻る肌に。

 

目まわりの肌密度を高め、シワの凹凸を滑らかに。

ラグジュアリー・デ・エイジ ラインセラム アイEX 20g ¥8,000/アンプルール

目元、口元、額などのシワを改善し、美白も。

ソフィーナ リンクルプロフェッショナル シワ改善美容液〈医薬部外品〉20g ¥5,500/花王

ハリと弾力を出し、表情ジワを刻ませない。全顔用。

リンクルショット ジオ セラム〈医薬部外品〉40g ¥10,000/ポーラ

 

猫背、前肩が刻印を深くする

 

シワを作る姿勢を避ける

日中過ごすときの姿勢や夜の寝姿勢はシワに影響します。悪い姿勢は表情筋の疲労を招き、血流を阻害して代謝の悪い肌に。また寝姿勢が悪いと深い睡眠が得られずストレスがたまったり、首にシワができる原因になります。

 

トップス¥6,500・レギンス¥7,900/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター(スピード)

 

 

撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/広瀬あつこ モデル/堀本陽子 スタイリスト/程野祐子 取材・原文/小田ユイコ

 

 

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