私たちの肌にはシワを修復する力が備わっているのに、それを生かしきれていないのは、ダメージが上回っているから。シワを引き起こす原因をひとつひとつ取り除き、食事やコスメで修復をしっかりサポートしましょう。
お話を伺ったのはこの方々
皮膚科医
髙瀬聡子さん
ウォブクリニック中目黒総院長。東京慈恵会医科大学卒業。皮膚の知識の深さ、肌悩みを解決するケアの解説のわかりやすさから、各メディアで引っ張りだこ。お問い合わせはコチラのHPから
ポーラ 研究員
斉藤優子さん
1999年、ポーラ化成工業入社。美白製品（ホワイトショット LX、MX）やシワ改善製品（リンクルショット メディカル セラム）など数々のヒット作の開発に携わる
あきらめないで！ こうすればシワは改善できる
光から肌を守る
紫外線のUVAは曇りの日や窓越しにも肌に差し込みシワの大きな原因に。UVA、UVBをしっかり防ぎ、環境からも肌を守るマルチプロテクターを毎日塗って、シワの原因をシャットアウト。３品ともSPF50+ですが、毎日つけても肌に負担になりません。
紫外線はもちろん、ブルーライトや花粉、PM2.5からも肌をガード。
アンドミライ プロテクトUV EX SPF50+・PA++++ 60ｇ ￥2,500／ファンケル
紫外線、近赤外線から肌を守り、肌によい影響をもたらす赤色光は透過させて、弾力肌へと導く日焼け止め。糖化もケア。
B.A ライト セレクター SPF50+・PA++++ 45ｇ ￥11,000／ポーラ
真皮の最深部まで届くUVAをカット。微量紫外線による乾燥をケア。
アスタリフト D-UVクリア アクアデイセラム SPF50+・PA++++ 30ｇ ￥3,900／富士フイルム
食べ物を選ぶ
シワを深く刻み込ませる原因となるのが肌の糖化。糖質のとりすぎに注意し、食事の順番も野菜ファーストで糖質はあとに食べるなどして血糖値の急上昇を阻止。活性酸素を除去するビタミンや、コラーゲンの材料となるタンパク質はしっかりとりましょう。
日常の表情に注意
スマホを見るときに眉間にシワを寄せたり、額の力で目をパチッと開けたりするのを、意識してやめてみましょう。表情は長年の間にしみついたクセなので、鏡を見ながら繰り返し意識することで、シワを寄せない新しいクセをつけることが大事です。
シワ対応コスメを取り入れる
シワは今、化粧品業界で最も熱い分野で、テクノロジーが急速に進歩。気になるシワに内側からのハリを与え、効果実感も高い製品が登場しています。柔軟性が増すので、笑ったり怒ったりして表情ジワができても、すぐさまピンと滑らかな状態に戻る肌に。
目まわりの肌密度を高め、シワの凹凸を滑らかに。
ラグジュアリー・デ・エイジ ラインセラム アイEX 20ｇ ￥8,000／アンプルール
目元、口元、額などのシワを改善し、美白も。
ソフィーナ リンクルプロフェッショナル シワ改善美容液〈医薬部外品〉20ｇ ￥5,500／花王
ハリと弾力を出し、表情ジワを刻ませない。全顔用。
リンクルショット ジオ セラム〈医薬部外品〉40ｇ ￥10,000／ポーラ
シワを作る姿勢を避ける
日中過ごすときの姿勢や夜の寝姿勢はシワに影響します。悪い姿勢は表情筋の疲労を招き、血流を阻害して代謝の悪い肌に。また寝姿勢が悪いと深い睡眠が得られずストレスがたまったり、首にシワができる原因になります。
トップス￥6,500・レギンス￥7,900／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター（スピード）
撮影／天日恵美子 ヘア＆メイク／広瀬あつこ モデル／堀本陽子 スタイリスト／程野祐子 取材・原文／小田ユイコ
