40歳を過ぎてから感じる
体・肌・心の不調
右）吉川千明さん／美容家・オーガニックスペシャリスト。更年期と加齢のヘルスケア認定メノポーズ（更年期）カウンセラー 「更年期からのヘルスケア」主宰。植物療法を学んだ後、数々のスパや漢方薬局をオープン。オーガニックコスメと植物美容を日本に広めた先駆者。本サイトで連載中のコラムも人気。
左）生山アキさん（44歳）／10代の頃からサロンモデルとして活躍。年齢を感じさせないキュートな見た目とは裏腹に、40歳を過ぎてから、肌やメンタル面での不調を感じるように。プライベートでは男の子ふたりの母。今回のエンビロン デリケートセットの企画に参加してくれています。
生山さん：吉川さん、今日はよろしくお願いします。今44歳なんですが、40代に入ってから、急激に衰えを感じるというか、今までなかった不調を感じるようになりまして…。
吉川さん：こちらこそ、よろしくお願いします。女性は、早い人では30代後半から変化を感じ、40代に入ると急激に女性ホルモンの分泌量が低下することで、心身のバランスを崩しやすくなるんですよ。生山さんは、具体的にどんな不調を感じていますか？
生山さん：疲れが抜けにくく、動悸も気になったので病院で検査を受けたのですが、どこも悪くなくて…。PMSも重くなり、月経前は憂鬱です。
吉川さん：30代後半～40代前半のいわゆる“プレ更年期”と呼ばれる世代も、女性ホルモンの分泌量の減少による影響を受けるので、心身に不調が出てくるのは仕方ないことです。生山さんの感じている体の不調は、やはり女性ホルモンの分泌量の変化による影響だと思います。
女性ホルモンの
分泌量の影響は肌にも…
生山さん：更年期なんて、まだまだ先のことだと思っていました。PMSが重くなった影響なのか、とくに月経前は気分が落ち込みやすくなります。前より心配性になりましたし、休日もちゃんとリラックスできていないな…と感じることも。
あとは、肌がゆらぎやすくなりましたね。乾燥が加速して、かゆみや赤みが出たり、いつものスキンケアが使えなくなったり…。いろいろな肌変化が押し寄せてきて、戸惑いも多くて。こういう変化もプレ更年期の症状なのでしょうか？
吉川さん：おそらくそうだと思います。女性ホルモンは、心、体、肌と女性のあらゆる部分を守っています。プレ更年期・更年期の症状は『もって生まれた体質や気質』、『家族や職場などの置かれた環境』、それに『女性ホルモンの低下』の3つの輪が、どのように絡み合うかによって、現れる症状が多岐に渡ります。
だから、プレ更年期や更年期だという自覚がないまま、不調に悩まされる人が多いんですよ。
生山さんが40代になって感じている体の変化
疲れが抜けにくくなった・肌がゆらぎやすくなった・息切れや動悸がする・PMSの症状が重くなった
生山さんが40代になって感じている心の変化
心配性になった・落ち込みやすくなった・リラックスできない
生山さん：たしかに周りの友人にも、なんか不調を感じるんだけど、原因も対策もわからない…と言っている人が多いかも。どうすればいいのでしょうか？
吉川さん：まずは、不調の原因がプレ更年期や更年期であることを認めることですよね。その方が次にどうしたら良いかがわかりやすいと思います。そして、何より大切なのは、頑張るのをやめることです。疲れが抜けないときや気分が落ち込んでいるときは、ひとりで抱え込まず、周りの人にもっと頼ればいいんです。
不調を感じる日は、お子さんのお弁当をつくるのをやめて、代わりに千円札を渡す日があってもいいと思うんです。
肌の不調に対しては、荒れているからといって、頑張ってケアしすぎるのは逆効果。肌に刺激を与えない、肌をいたわるシンプルなケアに切り替えることが大切です。敏感に傾いた肌に使えるスキンケアアイテムを見つけて“避難所”をつくって。心身も肌も『敏感な私に合わせてあげる』ことが大切ですよ。
更年期を快適に過ごすための知っておきたいHOW TO
☑︎ 頑張りすぎない
☑︎ 心身に不調を感じたときは周りの人を頼る
☑︎ 肌がゆらいでいるときはスキンケアをシンプルに
☑︎ 肌がゆらいでいるときに安心して使えるスキンケアアイテムを見つけておく
肌がゆらぎやすいプレ更年期～更年期に
おすすめしたいスキンケア
（左）エンビロン デリケートジェル 60ml・（右）同 デリケートクリーム 60ml 各￥4,400
ゆらぎがちな肌やトラブルに傾いた人への2ステップスキンケア
ベータカロチン※1に加え、ビタミンC※2やE※2、ティーツリー葉油※2を配合した保湿ジェル＆クリーム。敏感な肌を優しくうるおし、バリア機能をサポート。
エンビロン＝ビタミンA※1
ゆらぎ肌に使っても大丈夫？
「ビタミンA※1」といっても、レチノールに代表される「ビタミンA」と「プロビタミンA（ビタミンAの前駆体）」に大きく二分されます。ニンジンやカボチャなどに含まれるベータカロチンは「プロビタミンA」の一種。
レチノールなどのビタミンAが配合されたスキンケアを肌に塗布すると、赤みや皮むけなどいわゆる「A反応」と呼ばれる症状が一時的に現れることがあります。肌にビタミンAが不足している場合、この症状が出やすくなりますが、ビタミンAが低濃度の製品から使い始め、徐々に肌を慣らしていくと、A反応を起こしにくくなると言われています。
デリケートジェル、デリケートクリームに含まれるのは「ベータカロチン（プロビタミンA）※1」なので、赤みや皮むけなどのA反応が起こりにくいと言われています。肌が敏感な時は、まずはベータカロチン※1から始めて、肌が安定してからさらなる美肌を目指すなら、ビタミンA※1配合のスキンケアに挑戦するのも◎。
▶エンビロンに突撃して、ほかの成分についてもたっぷり教えてもらっています！
1月31日までのお得なセット！
現品サイズのデリケートジェルと同クリームに、ミニサイズのクレンジングクリームがセットになった「エンビロン デリケートセット」に、2025年1月31日までは、マイルドなビタミンA※1配合のモイスチャークリーム 1（5ml）×3本が付いてさらにお得なセットが販売中！
【セット内容】デリケートジェル60ml・デリケートクリーム60ml・クレンジングクリーム ミニ20g・モイスチャークリーム 1のミニサンプル5ml 3本 ￥8,800（編集部調べ）
※1 整肌成分
※2 保湿・整肌成分
エンビロン デリケートセットを
使い始めて2カ月目に突入！3名のReport
使い始めて35日後
肌全体が乾燥しにくくなり、ハリとツヤもアップ。朝起きたときの口元のほうれい線や目元のちりめんジワも目立たなくなってきてうれしい！
使い始めて45日後
肌の調子がよくなると、きれいな肌をキープするため食事に気をつけたり、自分を大切にしようとアロマや瞑想を取り入れたり、とてもいいスパイラルだな…と。
エンビロンのデリケートセットで肌にビタミン類などの美容成分を補うだけでなく、体の内側からも取り入れようと、産地直送の野菜を取り寄せました。
使い始めて60日目
私は肌のうるおいを感じて、健康的になってきたので、更年期のゆらぎ肌に悩む友人に、デリケートセットをお勧めしています。
※個人の感想です。効果の感じ方には個人差があります。
使い始めて40日後
1セット目を使い終え、2セット目に突入しました。肌のくすみが気になっていましたが、毎朝鏡を見るのが怖くなくなり、メイクが楽しい♡
使い始めて50日後
この季節になると、毎年どんなに保湿しても肌が乾燥して大変だったのに、デリケートセットを使い始めてからは、肌がしっとりうるおった感じがしてうれしいです。
使い始めて60日目
エアコンで肌が乾燥した場合に備えて、外出時は持ち歩いています。メイク崩れが気になる部分に、デリケートセットを塗ってからメイクを直すと、仕上がりがきれいに！
※個人の感想です。効果の感じ方には個人差があります。
使い始めて35日後
肌のトーンが気にならなくなって、ノーファンデでお出かけできるようになりました。これまでベースメイクに時間をかけていたのが嘘みたい。
使い始めて40日後
使い始めて55日目
もともと完璧主義だったのですが、吉川千明さんにアドバイスをいただいてから、何事もがんばりすぎないことを心がけています。
※個人の感想です。効果の感じ方には個人差があります。
問い合わせ先／プロティア・ジャパン
TEL：0120-085-048
撮影／横山翔平(t.cube) ヘアメイク／遠藤芹菜 構成・文／新田晃代
