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ありのままの自分を知って、きれいな大人に③おすすめBOOKS

recommended
books

 

大人のきれいは、「今」の自分を知ることから始まる

 

人生の先輩が贈る
なりたい自分になる方法

MyAge_012_203-04_Web用

“ずっとキレイな人”だけが知っている

『45歳から変えていく50のこと』

小林照子 著/三笠書房
1,300円

著者は日本美容界のパイオニアで82歳の今も現役のメイクアップアーティスト。何万人もの女性をメイクした実績から、45歳からの5年間の過ごし方で、その後の人生は大きく変わると言います。著者も40代で念願のメイクスクール開設に向けて大きく舵を切ったのだそう。日本女性の平均寿命が90歳近い今、45歳は人生を考える絶好の機会と、著者の言葉に勇気をもらえる一冊。

 

 

日本女性の7割は、
髪で損をしている?

MyAge_012_203-05_Web用

『女の運命は髪で変わる』

佐藤友美 著/サンマーク出版
1,300円

16年前日本初のヘアライターになって以来、ビューティ各誌で4万人のヘアスタイルの撮影ディレクションを行ってきた著者は、人生を好転させるのは「似合う髪型」ではなく「なりたい髪型」と言います。女性の印象は顔と髪が同じウエイトを占めるというポリシーのもと、長年の経験で得たノウハウは美容師たちからも絶大な信頼を獲得。誰でもできる美髪術は役に立つこと請け合い。

 

 

ノーベル賞学者が語る
抗加齢への王道プログラム

MyAge_012_203-06_Web用

『テロメア・エフェクト』

エリザベス・ブラックバーン、エリッサ・エペル 著
森内 薫 訳/NHK出版 2,300円

染色体の先端で細胞分裂回数の鍵を握るテロメア。テロメアが短くなると、老化を早めると言われています。二人の女性科学者が、膨大で複雑な科学データをパズルのピースをつなぐように丹念に研究を積み重ね、それまでの常識を打ち破り、テロメアは再生するという事実を発見。日常生活の中でテロメアを増やす方法をわかりやすく示す本書は、健康長寿を願うすべての人への贈り物。

 

 

撮影/橋口恵佑 取材・原文/佐野美穗

MyAge

大人のからだバイブル vol.1 「更年期と閉経、私の場合。」

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MyAge
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