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女性特有の悩みと向き合い、心身ともに大人に②BOOKS

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タブーから脱出、本物の大人の女性になる

ために読みたい本をご紹介。

 

 

専門家が教える
心の傷の応急処置法

『自分で心を手当てする方法』

『自分で心を手当てする方法』

ガイ・ウィンチ 著 高橋璃子 訳/かんき出版
1,500円

著者はニューヨークで活躍する人気セラピスト。TEDでの彼の講演「感情にも応急手当てが必要な理由」は、414万回以上(2016年12月時点)ネットで視聴され「2015年で最も人気のトーク」に選ばれた実績が。本書では喪失感や自己肯定感の低下など7つの心の傷を取り上げ、その対処法を具体的に紹介。早めの手当ては最良の治療法。心の救急箱として備えておきたい。

 

 

100年人生を全うするため
今、知っておきたいこと

『LIFE SHIFT ライフシフト』

『LIFE SHIFT ライフシフト』

リンダ・グラットン、アンドリュー・スコット 著
池村千秋 訳/東洋経済新報社 1,800円

世界一の長寿国、日本。100歳以上は61,000人を超えています。従来の60代でリタイアしたあとは悠々自適という人生設計はもはや過去のもの。しかし、著者は寿命が延びるぶん多様な生き方が可能になるため、健康や経験、柔軟性など、お金に換算できない資産がより重要になると言います。世界が注目する長寿社会を前向きに生きることについて、考えるきっかけを与えてくれます。

 

 

人生はバラ色一色ではない。
だから折れない心を鍛える

『OPTION B オプションB』

『OPTION B オプションB』

シェリル・サンドバーグ、アダム・グラント 著
櫻井祐子 訳/日本経済新聞出版社 1,600円

オプションBとは次善の策という意味。フェイスブックのCOO(最高執行責任者)の著者は、休暇先で最愛の夫を亡くすという悲劇に見舞われ、幼い子どもたちとこれを乗り越えるため、友人の心理学者とともに心の回復力(レジリエンス)について、実践から学ぶ道をチョイス。心が折れる経験から回復する力を地道に自力で鍛えていく過程は、詳細かつ具体的でまさにドラマチック。

 

 

撮影/久々江 満 取材・原文/佐野美穂

 

 

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