こんにちは、ギリコです！
今日は先日開催された「体脂肪を燃やすノルディックウォーキング体験セミナー」の様子を御報告します。
集合場所はじゃじゃ～ん！
神保町にある集英社アネックスビル。
OurAge編集部が入っているビルです。
最上階の大会議室でノルディックウォーキングの説明と準備体操をし、そのあと外へ出て実際にウォーキングをするというのが今日のセミナーの流れなのです。
そして本日の講師は、、、
堀江恭子さん。
日本ノルディックウォーキング連盟公認・日本ノルディックフィットネス協会アドバンスインストラクターです。
さぁ、セミナーがいよいよ始まりますよ～。
まずは受付けを済ませた方から順番にポールをフィッティング。
身長に合わせてポールの長さを調整したら、グリップが握りやすいよう手の平を通すストラップも調整してもらいます。
今回はポールを持っていない方の分は堀江さんが用意してくれました。
フィンランドのメーカー『Ｌａｐｉｎ』のもので堀江さんがイチオシのものだそう。
北欧らしいカラーです。
綺麗な色使いな上にしかも軽い。
さっそく堀江さんから、フィンランドで誕生したこの ノルディックウォーキングが普通のウォーキングとどう違うかなどの説明が。
・体脂肪の燃焼率が普通のウォーキングより2割増し
・腕をよく振るので、二の腕の贅肉がとれやすい
・肩甲骨の可動域が広くなるので、肩コリの改善になる
・背筋が伸びるので、おなかや背中の贅肉もとれやすくなる
うれしいことばかりです！
この後、準備体操＆歩き方のレクチャーへと続きます。
参加者同士、初対面でも一緒に組んで体操をしているうちに笑い声があがったりして楽しそうです！
このようにおひとりで参加してくださった方も気楽に過ごしていただける、それがOurAgeグッドエイジングセミナーがいつも大切にしていることのひとつです。
ポールの使い方を練習したら、いよいよ今度は外へGO！
※一行が歩いたのは、とくにジョギングをする人から見れば東京屈指いや日本屈指の有名ポイントばかりです。気になる内容は次ぎページへ
集英社は皇居のご近所にあります。
ビルからちょっと歩けば、皇居周辺エリアに。
国立近代美術館前→英国大使館前→東京エフエム前→国立劇場前
と皇居の周りを逆時計回りに歩いていきます。
途中、休憩も挟んで歩き続けていたら、お～、あちらに見えるは国会議事堂。
「なんか東京の中心にいるって実感が湧きますね～」
とおっしゃる参加者も。
警視庁の前に来たところで、皇居の桜田門から中へ。
たくさんいる外国人観光客には目もくれず、みんなでズンズンと皇居前広場を横切ります。
ここまで来れば、最終目的地の和田倉公園はもうすぐです！！
↑これが和田倉公園。
噴水とガラス張りのレストランがあるとてもキレイな公園で、ここが本日のゴール。
出発地点の集英社から、歩くこと約5キロくらいのところなのです。
先生や他の参加者と楽しくおしゃべりしながらウォーキングしていたので、思ったより早く着いた感じもします。
天気はどんよりした曇り空でしたが、雨が降らなくて本当によかった！
実はこっそり人数分のレインコートも用意していたんですが、道中、〝雨だけにはなりませんように〟と全霊で祈り続けていたギリコ。
ホッとしました。
「運動したら、その後も大事です！ さぁ、筋肉をほぐしてあげましょうッ。
とくにふくらはぎのケア、これをやらないと足がつったりしやすくなりますよ」
溌剌とした堀江先生の掛け声で、みんなで一緒に最後のエクササイズ。
体のメンテナンスが済んだら、フィンランドの言葉でありがとうを意味する〝キートス〟をみんなでシャウトして終了です。
最後の最後には、編集部が用意したお土産をみなさんにプレゼント。
OurAgeグッドエイジングセミナーの趣旨（＝みんなで和気あいあいと、美と健康に役立つ時間を過ごす）に賛同してくだったドイツのオーガニックコスメブランド『Ｄｒ．ハウシュカ』さんからです。
お土産は「フェイシャル トナー」（販売価格税抜 1,400円）と「マット＆シマー チーク トリオ」（販売価格税抜 4,600円）のセット（総額6千円分です！）
お土産があることはこのときまで内緒だったので、ひときわ喜んでいただけましたよ～。
「みんなで歩くと楽しいですね。ふだんは自宅周辺を歩いているだけなので、今日は観光地を歩き非日常を楽しみました」
「ポールがあると腕がよく振れることが実感できました！ マイポール、買おうかな」
と参加者の皆様にもご満足いただけた、今回のセミナー。
屋外で開催というのは初めてでしたが、やはり外の空気を感じながら運動するのもいいなぁとあらためてセミナー担当のギリコも実感しました！
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