「ヨガ・ピラティス」の記事一覧
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「前腕の痛み」にはふたつの筋肉群「前腕屈筋群」のストレッチと「前腕伸筋群」のツボ押しが効果的!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
目指せ「顔デブ」卒業! 顔ピラティスで引き締まった大人フェイスを手に入れる
だるい、疲れやすい。全身の倦怠感には腎(じん)を整える「耳を引っ張る」「真っすぐ立つ」動作が効果的!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
胃腸のトラブルは、「膝下さすり」「お腹で円を描く」運動で「脾経(ひけい)」を整えて緩和!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
背すじと頭蓋骨を整えて“大人な小顔”をメイキング!
痛すぎる「足のつり」「こむら返り」は脚ストレッチで緊急ケア。足ツボ押しで予防もできる!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
「頻尿」「尿もれ」は人に言えない悩み。仙骨を温めるケア、下腹部を押す方法でやわらげて!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
更年期に増える「手や指の痛み」。「手指反らし」や「手の甲ツボ押し」で、いつでも手軽に緩和ケア!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
加齢に伴うぽっこり下腹&垂れ尻を中島史恵さんのヨガでリセット!
「膝、股関節の痛み」を解消! グイーッと伸ばす前後開脚ストレッチ【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
中島史恵さんのヨガで、40代、50代の体力と肌力を底上げ!
イライラ、落ち込み…更年期のメンタル不調を中島史恵さんのヨガで整える
座ったままできる! 肩こり、首こり、頭痛には「肩回し」と「肩甲骨動かし」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
下町の夜景を独占!ホテルのルーフトップテラスで夜ヨガ体験
natsuko2大悩み、むくみ&便秘を予防・改善するヨガのポーズを中島史恵さんが直伝!
バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット!
更年期に多い不眠と眼精疲労の悩みを、中島史恵さんのヨガで解消!
中島史恵ヨガで、痛みが生じやすい股関節や膝をほぐす!
中島史恵さんメソッドで腰まわりを柔軟にして腰痛を予防・改善
中島史恵さんに教わる「首こり」「肩こり」を楽にするヨガ
奇跡の美ボディ・中島史恵さん。彼女のヨガが更年期不調に効果的な理由とは?
シワやたるみのないきれいな首を「顔ピラティス」でつくろう!
ぼやけたフェイスラインをはっきりさせる「顔ピラティス」は?
ほうれい線、マリオネットライン… 顔の“下部分”を「顔ピラティス」ですっきり!
目の下のたるみ、くすみ、クマも「顔ピラティス」で撃退!