「ヨガ・ピラティス」の記事一覧
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大人の品格がある、自信の持てるすっきり横顔をつくろう!

ストレートネックも撃退!簡単顔ピラティスで、真っすぐ長い首をつくる

たったの2ステップ! 肩甲骨まわりを鍛え「肩デブ」にサヨナラする!

埋もれてしまった鎖骨を出し、美しいデコルテに!

舌を鍛えて、にっくき二重あごにテコ入れ!

左右の眉の高さの歪みを正して“整った”顔になる!

小鼻の筋トレで「大人の品ある鼻を作る!」

「壁ヨガ」で効率よく脳と耳を若返らせる(耳を守るエクササイズ)

「顔デブ」と同じくらい大問題「顔ゲソ」! 対処するには…?

「前腕の痛み」にはふたつの筋肉群「前腕屈筋群」のストレッチと「前腕伸筋群」のツボ押しが効果的!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

目指せ「顔デブ」卒業! 顔ピラティスで引き締まった大人フェイスを手に入れる

だるい、疲れやすい。全身の倦怠感には腎(じん)を整える「耳を引っ張る」「真っすぐ立つ」動作が効果的!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

胃腸のトラブルは、「膝下さすり」「お腹で円を描く」運動で「脾経(ひけい)」を整えて緩和!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

背すじと頭蓋骨を整えて“大人な小顔”をメイキング!

痛すぎる「足のつり」「こむら返り」は脚ストレッチで緊急ケア。足ツボ押しで予防もできる!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

「頻尿」「尿もれ」は人に言えない悩み。仙骨を温めるケア、下腹部を押す方法でやわらげて!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

更年期に増える「手や指の痛み」。「手指反らし」や「手の甲ツボ押し」で、いつでも手軽に緩和ケア!【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

加齢に伴うぽっこり下腹&垂れ尻を中島史恵さんのヨガでリセット!

「膝、股関節の痛み」を解消! グイーッと伸ばす前後開脚ストレッチ【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

中島史恵さんのヨガで、40代、50代の体力と肌力を底上げ!

イライラ、落ち込み…更年期のメンタル不調を中島史恵さんのヨガで整える

座ったままできる! 肩こり、首こり、頭痛には「肩回し」と「肩甲骨動かし」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

下町の夜景を独占!ホテルのルーフトップテラスで夜ヨガ体験


2大悩み、むくみ&便秘を予防・改善するヨガのポーズを中島史恵さんが直伝!

バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット!