「腸活」の記事一覧

体にいい作り置き「トマトの塩麹漬け」／善玉菌を育てる発酵パワーレシピ

腸のぜん動運動を促してすっきり！3つの快便体操

「きのこのデュクセル風」食物繊維たっぷりの時短レシピ

便秘を改善！ 腸のぜん動運動を促して快便に導く生活習慣を専門医が解説

「えのきとわかめのポン酢ナムル」食物繊維たっぷりの小皿レシピ

「くるみ味噌（作り置き）」を豚挽き肉と合わせて「クルミひき肉のレタス包み」／善玉菌を育てる発酵パワーレシピ

チェックリストで確認！ あなたの腸の動きは良い？悪い？ 食べて出てくるまで何時間？

「くるみ味噌（作り置き）」をつけだれにした「くるみそば」／善玉菌を育てる発酵パワーレシピ

うつの人は腸内細菌バランスが乱れ、認知症の人の腸内細菌叢には種類不明の菌が増えている!?／腸内細菌の真実

体にいい作り置き「くるみ味噌」／腸の善玉菌を育てる発酵パワーレシピ

慢性的な便秘で死亡率が上がる!? 運動・便移植・薬の腸内細菌への影響は？ ／腸内細菌の真実

「ラズベリー＆ビーツのアガー」食物繊維と抗酸化成分豊富なフルーツおやつレシピ

「甘酒ヨーグルト」「レモンのモヒート風」甘酒や炭酸で腸を動かすドリンクレシピ

日本人の腸内細菌叢は大きく分けて5パターン。それぞれの病気リスクは？

「ココナッツマンゴーアイス」腸にやさしいココナッツミルクレシピ

「ひきわり納豆入り麻婆豆腐」低脂肪タンパク質レシピ

あなたの腸年齢は実年齢より若い？チェックリスト

「牛もも薄切りと大根の中華酢炒め」低脂肪タンパク質の腸活レシピ

「蒸し鶏胸肉のカルパッチョ風」低脂肪タンパク質の腸活レシピ

「更年期世代にこそ骨活・腸活が必要な理由とは？」MyAge2023夏号特集の見どころを編集長が紹介！

すぎ

水溶性食物繊維が豊富なもち麦で、エスニック風味のスープ

山田玲子

女性も要注意！ストレスで出る「疲労臭」。悪化させる5つの原因と対策は？

食物繊維×オリゴ糖が嬉しい！腸活の最強食材「ヤーコン」

山田玲子

【耐熱容器1つでOK！】抗酸化を図りつつ、腸活＆脳活できるスイーツ！ 大人のチョコ＆コーヒープリン

【40代、50代のための保湿】乾燥老化を防ぐには、頭皮、肌、ボディの保湿ケアが大切です