「ストレッチ」の記事一覧

「あぐらや脚を組むと痛む人」は股関節内転筋群をストレッチ

若々しい血管を保つには下半身の血流を促すのがポイント！

「ぺたんこ座りをすると痛む人」は股関節外転筋群をストレッチ！

「脚を踏み出すと後ろ脚が痛む人」は、骨盤の歪み別にアプローチを！

「脚を前に上げると股関節が痛む人」はフロントラインをストレッチ！

【更年期の手指の不調・メノポハンド】「指ストレッチ」で関節を緩めてメノポハンド予防

「壁押しフロントライン伸ばし」なら慢性の股関節痛もすっきり！

太ももとの境目がなくなっているお尻。キュッと引き上げるには体幹トレーニングが効きます！

ぽっこりお腹は、体幹の衰えが大きな原因。引き締めるための体幹トレーニングとは？

糖化しない運動方法は、たった〇〇だけでOK！

毎日座っている時間が長くて疲れるし、体力も低下ぎみ…。こんな状態を、仕事の合間の体幹トレーニングでリセット！

夏バテ対策に！豆乳を使った白い冷麺「コングクス」と30秒でできる「ながらトレ」で体力アップ

膝が痛くて、立つのも歩くのもつらい…。そんな症状を改善する体幹トレーニング！

ストレッチで脚の柔軟性と可動域を整えて、足のトラブルを予防！／40代、50代の「足の先、かかと、ひじ、膝のケア」

腰を丸めると痛む腰痛、腰を反らすと痛む腰痛、それぞれの改善におすすめの体幹トレーニング

若い頃のように速く歩けなくなってきた…。そんな悩みを改善する体幹トレーニングとは？

60㎏超の50代女子が3ヵ月で痩せた！ 40代、50代のための大人の痩せ方とは？

専門家が解説！体幹強化で猫背＆老け見えを根本改善する「体幹トレーニング」

最近つまずきやすくなった…。こんな状態を改善・予防する体幹トレーニング

あなたの「体幹」眠っていませんか？ 体幹の力を目覚めさせる簡単トレーニング

膝痛の予防には「ブランブラン体操」が効く！

肩こりに効果抜群！「猫背解消ストレッチ」

「肩こり・腰痛」は浅筋膜リリースが効く！

脳脊髄液が元気になる「モゾモゾ体操」で健康アップ！

バナナ腰を治したら、LDLコレステロール値174→104に下がった！ 「貧乏ゆすり」＆「もも上げ」で超簡単1分ストレッチ