「ストレッチ」の記事一覧

バナナ腰を治したら、LDLコレステロール値174→104に下がった！ 「貧乏ゆすり」＆「もも上げ」で超簡単1分ストレッチ

バナナ腰を治したら、LDLコレステロール値165→110に下がった！ 「足首」＆「ふくらはぎ」超簡単１分ストレッチ

バナナ腰を治したら血圧160→110、中性脂肪360→ 98に！ふくらはぎ＆股関節の超簡単1分ストレッチで1年後に劇的な変化を

バナナ腰を治したら、血圧が152→115に下がった！「大胸筋＆大腰筋」超簡単１分ストレッチ

「骨盤を整える×体幹の血流を上げる」Wアプローチで、血圧＆コレステロール値を下げる！

更年期の「手指の不調」は自律神経の乱れによる血流の悪化が原因！？

手の疲れには「指ストレッチ」と「手湯たんぽ」が効く

【ドクター直伝】痔にならないための「排便習慣」のすすめ

超簡単＆すき間時間にできる〇〇体操で、ぎっくり腰とおさらば！

めがね

転ばないために、足の指と甲の柔軟性が大事！【健康寿命を延ばすための「足ストレッチ」】

いつも元気な人はこんな運動をしている！（疲れないための運動習慣）

「前腕の痛み」にはふたつの筋肉群「前腕屈筋群」のストレッチと「前腕伸筋群」のツボ押しが効果的！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

内臓脂肪が勝手に落ちていくための「生活習慣ポイント５」

耳の不調も改善する全身体操「おじぎねじり」とは？（耳鳴り・難聴解消メソッド）

だるい、疲れやすい。全身の倦怠感には腎（じん）を整える「耳を引っ張る」「真っすぐ立つ」動作が効果的！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

痛すぎる「足のつり」「こむら返り」は脚ストレッチで緊急ケア。足ツボ押しで予防もできる！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

医師たちが、ほぼ毎日やっている健康法を聞いてみた＜素敵ドクターズ100名の養生＞

加齢に伴うぽっこり下腹＆垂れ尻を中島史恵さんのヨガでリセット！

【第166回】脳の老廃物を一掃するには、呼吸仙骨体操！／根来秀行教授「脳脊髄液」の流れをよくして

根来秀行 さん

中島史恵さんのヨガで、40代、50代の体力と肌力を底上げ！

つらい腰痛には、深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

イライラ、落ち込み…更年期のメンタル不調を中島史恵さんのヨガで整える

2大悩み、むくみ＆便秘を予防・改善するヨガのポーズを中島史恵さんが直伝！

バキバキの筋トレは必要なかった！ 余分な脂肪を落として使える筋肉に変える秘訣とは？

足を振って力みを取れば、むくみも冷えも解消する