「膝（ひざ）」の記事一覧

バナナ腰を治したら、LDLコレステロール値174→104に下がった！ 「貧乏ゆすり」＆「もも上げ」で超簡単1分ストレッチ

膝の権威、巽一郎 整形外科医が提案！膝痛や腰痛に絶大な効果がある「足振り子体操」他、簡単セルフケア6選【100年歩ける脚づくり】

整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」1日30秒で、お腹の引き締め効果も運動不足解消力も抜群！

「膝、股関節の痛み」を解消！ グイーッと伸ばす前後開脚ストレッチ【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

足を振って力みを取れば、むくみも冷えも解消する

中島史恵ヨガで、痛みが生じやすい股関節や膝をほぐす！

痛みがなくても、いつの間にか「変形性膝関節症」になっているかも!?

幹細胞治療がはじまっている「症状」と期待される「効果」とは？脊椎損傷、美容、若返り、アトピー性皮膚炎、糖尿病、認知症…

腰痛や膝痛の治療中に気を付けるべき大切なこととは？／下半身の痛みQ＆A

【膝痛／股関節痛】お尻の筋肉をうまく使って痛み取り！ 呼吸で更年期の不調を改善【動画あり】

関節リュウマチは、どんな病気？ イラストで解説

変形性膝関節症でも3分の2の人は無症状。気づいた時には進行しているケースも!?／下半身の痛みQ＆A

日本人女性に圧倒的に多いO脚。悪影響は？治しておくべきなの？／下半身の痛みQ＆A

膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する！＜巽一郎・整形外科医＞

40代からは「体幹体操」！ 姿勢を保つ背中の筋肉・多裂筋を鍛えてしっかり歩ける脚づくり＜巽一郎・整形外科医＞

【40代からの腰痛予防】腹筋・骨盤底筋に効く「壁背伸び体操」＜巽一郎・整形外科医＞

40代からの膝痛予防には「足指グー体操」で大腿四頭筋を鍛える＜巽一郎・整形外科医＞

膝痛の原因はO脚！予防＆矯正する「内もも歩き」を図解＜巽一郎・整形外科医＞

おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから！？改善させる立ち方とは＜巽一郎・整形外科医＞

40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント

腰や膝、股関節が痛い人は注目！ 頭が前に出る「ニワトリ姿勢」になっていませんか？

足の裏と腸腰筋をボールでほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善③＞【動画あり】

ボールでふくらはぎをほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善②＞【動画あり】

太ももの筋膜リリースのやり方。フォームローラーで股関節の詰まり感を解消しよう

あなたの膝や腰の痛みは足アーチの崩れが原因？ 足から全身への負のスパイラルを解説