「筋活」の記事一覧

「あぐらや脚を組むと痛む人」は股関節内転筋群をストレッチ

太ももとの境目がなくなっているお尻。キュッと引き上げるには体幹トレーニングが効きます！

ぽっこりお腹は、体幹の衰えが大きな原因。引き締めるための体幹トレーニングとは？

毎日座っている時間が長くて疲れるし、体力も低下ぎみ…。こんな状態を、仕事の合間の体幹トレーニングでリセット！

夏バテ対策に！豆乳を使った白い冷麺「コングクス」と30秒でできる「ながらトレ」で体力アップ

膝が痛くて、立つのも歩くのもつらい…。そんな症状を改善する体幹トレーニング！

腰を丸めると痛む腰痛、腰を反らすと痛む腰痛、それぞれの改善におすすめの体幹トレーニング

若い頃のように速く歩けなくなってきた…。そんな悩みを改善する体幹トレーニングとは？

専門家が解説！体幹強化で猫背＆老け見えを根本改善する「体幹トレーニング」

最近つまずきやすくなった…。こんな状態を改善・予防する体幹トレーニング

「ミネラル」は体を正常に働かせるために必須！ カルシウムとマグネシウムは食事とサプリメントで効果的に摂取を

がん治療でこだわるべきは、治療法よりも「筋肉」

下半身の筋肉をくまなく使って、全身の脂肪を燃焼！1カ月後には見違えるボディに【痩せる床バレエ】

肩甲骨を動かす「床バレエ」でガチガチ肩をふわふわにして上半身のむくみをオフ！

胸の筋肉をつかんでほぐせば「三段首」が長～く伸びて小顔になる！

むくみを一気にオフ！ 脚上げ「床バレエ」で存在感のある太ももをほっそり美脚に！

「床バレエ」でウエストにくびれのスペースを作って、メリハリボディを復活！

背骨をひねって倒す「床バレエ」でブラの下にたまる“背中たるみ”を引き締める

握力アップは上腕と前腕のアイソメトリックスが効く！

バレエの「アームス」で背中を柔らかくしてバストアップ！

「手首回し」と「タオル握り」で手に負担なく握力アップ

出っぱなしお腹をバレエ王子の脚上げ「床バレエ」でぺたんこに！

倉田真由美さんも体験した「更年期になると、女性として終わり!?」と感じた変化とは

テレビを見ながら簡単「床バレエ」。垂れて長くなった老け尻を美尻に復活！

老け見え姿勢から“マイナス10歳”の美姿勢に！ 床バレエで寝ながら背中をほぐそう