「ヨシダヨウコ」の記事一覧

帯状疱疹の痛みで睡眠が邪魔された夜

寝る前のスマホは、ブルーライト軽減で睡眠の質をアップ

夜の騒音・生活音…睡眠を妨げる「寝室の音対策」できてますか？

【ご報告】ポケモンスリープをして一カ月が経ちました

自分が寝るとポケモンも変化。なんとも愛らしい「ポケモンスリープ」の寝姿をゲット！

ポケモン睡眠アプリ「ポケモンスリープ」リリースに向けて、眠りのプロが準備したのは？

寝室の温度は何度に設定する？快適に寝れる温度 、把握してますか？

日本でも「トコジラミ」が増えています！旅先から持ち帰らない方法

睡眠は明日の幸せのへの基盤

新茶が出回る季節、睡眠に役立つ緑茶の飲み方とは？

睡眠の質を上げるには、スマホとの添い寝解消を！

眠りの体内時計を狂わせる、遅い時間の夕食。そんな日はせめて「分食」を！

朝のくしゃみや鼻水などの不快症状。もしかするとそれ「モーニングアタック」かも。緩和する方法は？

午後の眠気と日々闘っているアナタに教えたい、15分で能力爆上がり！の「元気になるお昼寝」5ヵ条

花粉除去にも役に立つ！「朝起きてすぐ、のルーティン」に私が欠かさないこと、とは？

春、門出＆節目のお祝いに贈りたい「良い眠りのため」の睡眠グッズ

ひと鉢のポトスがあるだけで…！ 自然で健康な良い睡眠を連れてくる「植物」の効用って？

暖かく眠るには、敷き毛布や敷きパッドなど「下に敷くもの」の見直しを！

心がソワソワ、脳も疲れて眠れない人にプレゼントしたい！ 落ち着いて深く眠るための「おまじない」とは？

マルチタスクな人の脳は、画面開き過ぎのPCやスマホ状態！ 熟睡には上手な「シャットダウン」が必要です

べッドの買い替えどきサインとは？ この先の人生を共に過ごすベッドを選ぶタイミング

「明日は早起きだから…」ゴルフや旅行の前夜に早寝したくてもできないアナタ。「睡眠禁止ゾーン」をご存知ですか？

年齢とともに睡眠の質は低下。「朝早く目が覚めてしまう人」が寝る前に飲むべき「お椀もの」って!?

ココロも整い、ネムリも深まる！ 掃除、庭仕事…etc. 作業に集中する「生活瞑想」のススメ

副交感神経を優位にし、ぐっすり眠れる「呼吸瞑想」のやり方。あなたの1日をリセット