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牛乳を使ったパスタや炊き込みご飯で手軽にタンパク質補給。ダイエット中にもおすすめの「ミル活」レシピを厳選【50代編集部スタッフもつくってみた！】
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注意！糖化を進めるのはこんな食べ物！AGE牧田クリニック院長が解説
糖化度チェック付き／病気＆老化の元凶といわれる「AGE」とは？
血糖値上昇が緩やかで栄養豊富／主食なしでも大満足な夕食メニュー②サーモンと夏野菜のレモン蒸しほか
血糖値上昇が緩やかで栄養豊富／主食なしでも大満足な夕食メニュー①チキンソテー バルサミコソースほか
血糖値上昇が緩やかで栄養豊富／お肉もしっかり昼食メニュー④そぼろサラダ寿司
血糖値上昇が緩やかで栄養豊富／お肉もしっかり昼食メニュー③そぼろ冷や汁
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杉本佳子
タンパク質をきちんと消化吸収するのにまず必要なのは、腸粘膜のケア
40代、50代、更年期症状の悪化もメンタル不調もタンパク質不足が原因だった！
