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全力応援! 40〜50代の美とからだ

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今週の新着記事【ランキングトップ10】50代ラン、最近長く走れない! ので、脂肪燃焼も効率よく、楽に走れる極意をコーチしてもらいに行ってみた!

8月4週目に公開された記事をランキング形式でご紹介します!40~50代の気になる“美と健康”のトピックスがここに。読み逃していた方も、読んだ方も、ぜひチェックしてみてくださいね。

■1位 50代ラン、最近長く走れない! ので、脂肪燃焼も効率よく、楽に走れる極意をコーチしてもらいに行ってみた!

なんだか体が重くて、長く上手く走れなくなったと悩んでいたところに、割と家が近いランナーの素敵女医の谷先生が、「トレーナーさんにパーソナルでランをみていただいている」という情報をいただいたので、ご一緒してみることに!

 

50代ラン、最近長く走れない! ので、脂肪燃焼も効率よく、楽に走れる極意をコーチしてもらいに行ってみた!

 

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■2位 「筋膜ほぐし」はお腹をへこます最短ルートだった!【筋膜ほぐし方法・前編】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編①>

「筋膜ほぐし」はお腹をへこます最短ルート!【筋膜ほぐし①】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編①>ぽっこりお腹をへこます最短ルートは、筋膜をほぐして骨盤底筋を使えるように土台を整えること。今回は太ももの付け根のすぐ後ろと太ももの外側をほぐすエクササイズをご紹介!

 

「筋膜ほぐし」はお腹をへこます最短ルートだった!【筋膜ほぐし方法・前編】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編①>

 

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■3位 50代の「シミケア」チャレンジ!50日、手の甲のシミケアを続けてみたら…

吉田つぶやき_左手甲のシミシミ&シワ…悩み多き50代の肌に、さらに「劣化感」をプラスする、にっくきヤツら。特にシミって、新たに見つけるとがっかりしませんか?

 

50代の「シミケア」チャレンジ!50日、手の甲のシミケアを続けてみたら…

 

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■4位 40代の3人に1人が高血圧。基準の数字を知っていますか?/更年期世代の「いつの間にか高血圧」①

40代の3人に一人が高血圧。更年期世代はご用心!/更年期世代の「いつの間にか高血圧」①放っておくと知らず知らずのうちに健康をむしばむ「高血圧」。でも、日々の生活習慣を見直すことで、血圧はある程度コントロールが可能です。

 

40代の3人に1人が高血圧。基準の数字を知っていますか?/更年期世代の「いつの間にか高血圧」①

 

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■5位 くすみの元を一掃! 優しく角質除去する「乳液ピーリング」/小林ひろ美さん・最強の「くすみ取り」⑥

優しく角質除去する「乳液ピーリング」を/小林ひろ美さん・最強の「くすみ取り」⑥加齢によりターンオーバーが衰えると、メラニンが点在した角質が厚く重なり、肌はゴワつきくすみは深刻化する一方。美容家の小林ひろ美さんから、そんな角質肥厚を取り去る、優しい“乳液ピーリング”方法を教えていただきました。

 

くすみの元を一掃! 優しく角質除去する「乳液ピーリング」/小林ひろ美さん・最強の「くすみ取り」⑥

 

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■6位 「無印の冷や汁」と「ぐー〇〇〇」で1ヶ月4Kg減量。50代私の超ゆるいダイエット法

揚げ物大好き、ラーメン大好き、バター大好き、そしてお酒もたくさん飲みます……と、50代とは思えない食の嗜好を持つ私です。およそ15年にわたって、相棒とアハハと楽しくお酒を飲みながら食べたい物を食べてきました。

 

「無印の冷や汁」と「ぐー〇〇〇」で1ヶ月4Kg減量。50代私の超ゆるいダイエット法

 

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■7位 女性のデリケートな悩みを解決するフェムテック専門店「ラブピースクラブ ラフォーレ原宿店」

女性のデリケートな悩みを解決するフェムテック専門店「ラブピースクラブ ラフォーレ原宿店」フェムテック専門店がラフォーレ原宿に実店舗をオープン。腟トレグッズなど女性のデリケートな悩みに対応するアイテムや本がそろいます。

 

女性のデリケートな悩みを解決するフェムテック専門店「ラブピースクラブ ラフォーレ原宿店」

 

■8位 「何も言わなくてもわかるだろう」と言うのなら、今私が思ったこと言ってみて/ 一条ゆかり

一条連載_「風の中のクレオ」(前編)単行本カバー1971年1月刊夫婦とか恋人同士とか、慣れ親しんだ関係だと、こういうことって結構あるよね。

 

「何も言わなくてもわかるだろう」と言うのなら、今私が思ったこと言ってみて/ 一条ゆかり

 

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■9位 筋膜ケアが「ぽっこりお腹」解消の近道になる!?/「ぽっこりお腹」凹ませ<理論編⑤ 筋膜ケア>

筋膜ケアが「ぽっこりお腹」解消の近道になる!?/「ぽっこりお腹」凹ませ<理論編⑤ 筋膜ケア>ぽっこりお腹解消で、今、注目されているのが「筋膜」。腹筋運動でも筋トレでもない方法でお腹がへこむなんて、ホントなの!?

 

筋膜ケアが「ぽっこりお腹」解消の近道になる!?/「ぽっこりお腹」凹ませ<理論編⑤ 筋膜ケア>

 

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■10位 真夏に食べたいズッキーニ! ビタミン、カリウムなどバランス良くとれて夏バテのからだにもマル! 主役級レシピで美味しさもアップ!/ 杉本佳子

より身近になったズッキーニは、自在な扱いやすさで、料理の味や栄養価の幅を広げてくれる!

 

真夏に食べたいズッキーニ! ビタミン、カリウムなどバランス良くとれて夏バテのからだにもマル! 主役級レシピで美味しさもアップ!/ 杉本佳子

 

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