今週の新着記事【ランキングトップ10】管理栄養士の「筋肉を増やす食べ方10カ条」で、確実に筋肉量は増える！！／他、今週の新着記事ランキング

2024年7月第2週に公開された記事をランキング形式でご紹介します！40代50代の「筋肉を増やす食べ方、必見の10カ条！」や「恋活、マッチングアプリの注意点」まで盛りだくさん！ぜひチェックしてみてくださいね。

■1位【なかなか筋肉が増えない人必見】管理栄養士の「筋肉を増やす食べ方10カ条」で、確実に筋肉量は増える！！

運動も食事も頑張っているのに筋肉が増えない、なぜか筋肉がだんだん減っていく…と気にしている人は意外と多いもの。管理栄養士の麻生れいみさんに、40代以降の女性向けに「筋肉を増やす食べ方」を伝授していただきました。

【なかなか筋肉が増えない人必見】管理栄養士の「筋肉を増やす食べ方10カ条」で、確実に筋肉量は増える！！

「50代、3カ月で「使える筋肉」を増やすプロジェクト」の連載一覧はこちら

■2位　宮沢和史さんの音楽生活35周年、日比谷野外音楽堂のライブに感無量

ライブ大好き編集者が、最もいろんな場所で、最も多くのライブを観ているアーティストが宮沢和史さんです。デビュー35周年記念の野外コンサート、それはそれは感激しましたよ！

宮沢和史さんの音楽生活35周年、日比谷野外音楽堂のライブに感無量

「編集部の今日のつぶやき」の連載一覧はこちら

■3位　「もう年だから…」とブルーにならず、白髪を楽しむ！「白髪」だからこそ楽しめる髪色とは？

白髪お悩み歴15年。50代後半の今も白髪対策迷走中のセトッチが、白髪の悩みを解消すべく、白髪研究のプロに教えてもらう連載。若い頃のような黒髪を目指しても、すぐに根元から白髪が見えてくる…。

「もう年だから…」とブルーにならず、白髪を楽しむ！「白髪」だからこそ楽しめる髪色とは？

「50代白髪調査隊がゆく！白髪の悩みQ＆A」の連載一覧はこちら

■4位　床バレエで腰のつまりを取って、つらい腰痛がラクになる！

いつも腰が痛い、重いと感じている人は、腰の筋肉が硬く緊張している可能性大！腰の筋肉を奥からじっくり伸ばす床バレエを習慣にすれば、腰周りがほぐれて痛みが感じにくくなります。

床バレエで腰のつまりを取って、つらい腰痛がラクになる！

「骨盤を整える「床バレエ」で、すっきりボディに！」の連載一覧はこちら

■5位　パートナーではなく詐欺師をたくさん見つけたこともあったマッチングアプリ。恋活で使うときの注意点は…

NYでパートナー探しを再開、その際に杉本さんの強い味方となったのがマッチングアプリ。ですが…日本でも今、問題となっている「ロマンス詐欺」、洋の東西を問わず被害者は多いよう。

パートナーではなく詐欺師をたくさん見つけたこともあったマッチングアプリ。恋活で使うときの注意点は…

「負けない、メゲない。60代「NYでパートナー探し」の道」の連載一覧はこちら

■6位　糖質をとりすぎていると、タンパク質不足を招くのでご用心！

健康を維持するためにタンパク質をしっかりとることは重要だとわかっているのに、つい食べやすい糖質ばかりとってしまうという人も多いのでは？そこで、最新の分子整合栄養学に詳しい管理栄養士の金津里佳さんに糖質とタンパク質のバランスや、おすすめのとり方を伺いました。

糖質をとりすぎていると、タンパク質不足を招くのでご用心！

「間違いだらけのタンパク質のとり方、ここがポイント！」の連載一覧はこちら

■7位　簡単だけど続かない？心臓の健康を保つ10の生活習慣

近い将来、深刻な心不全パンデミックが起きると予測されています。心不全は他人事ではありません。40歳頃からの予防が肝心。では、どのようなことを心がければいいのでしょうか？　心臓病のスペシャリストである大島一太先生に伺いました。

簡単だけど続かない？心臓の健康を保つ10の生活習慣

「心不全パンデミックに要注意！」の連載一覧はこちら

■8位　骨盤底筋、正しく動かせている？トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック！

40代、50代に多い尿もれや骨盤臓器脱の悩みを改善すべく、骨盤底筋トレーニングをしている人も多いはず。でも、ちゃんと動かせているかよくわからない人、けっこういるのでは？　そこで、看護師であり、「骨盤底筋トレーニング YUI」の代表である北條裕紀恵さんに、骨盤底筋が正しく動かせているかチェックの方法を教わりました！

骨盤底筋、正しく動かせている？トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック！

「日常生活でできる！骨盤底筋力アップメソッド」の連載一覧はこちら