40代・50代の美容と健康を全力サポート！
40代・50代の美容と健康を全力サポート！
1967年生まれ。ソウル五輪シンクロ・デュエット銅メダリスト。米国大学院修士（スポーツ心理）。メンタルトレーニング上級指導士。IOCマーケティング委員。IOC認定アスリートキャリアプログラムトレーナー。報道番組・企業研修・講演・著書多数
今回はステップ3「ストレスを感じた時に、どんな行動になるか知る」をご紹介。感情に伴う行動を把握できるようになると、冷静にストレスを解決する対策が考えられるようになります。自分がどんな行動を取りやすいか、観察してみましょう。
次は感情を持ったときに自分がどんな行動を取りやすいか観察してみて。「例えば、怒っているとき、相手を攻撃するのか、物に当たるのか、誰かをいじめるのか、ため息をつくのか、無視するのかなど。必ずしもそれが問題行動というわけではなく、なかには怒りによって努力する行動に出る人もいます。『私はこういう行動に出やすいのね』とわかっていれば対策が立てられるので、箇条書きでノートに書き出してみましょう」
次回は「ストレスをケアするstep４：感情に翻弄されない対応」をご紹介します。
撮影／小山志麻〈ウルヴェさん〉 イラスト／かたおか朋子 取材・原文／矢沢美香（STRIPE） 撮影協力／白金imakara
この記事をシェア！
今からでも骨密度は増やせる!? この先の人生、QOLを下げないためには骨を強くすること
閉経期のデリケートゾーン事情。トラブルにならないように「快適に過ごすケア」を
「更年期のデリケート肌悩み」がどう変わる？ タイパもグッドなスキンケアの秘密を解明！
まさか本当に誕生するなんて！ リライズ改め「ブローネ ナチュリラ」に、待望の「ダークブラウン」が登場
飲んで和んで、その後あれもこれもしたい！ 欲張りな休日のチョイスは、タカラ「発酵蒸留サワー」
「集英社 能登半島地震災害支援募金」のお知らせ
今週の新着記事【ランキングトップ10】整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」運動不足解消力も抜群！／他、新着記事もご紹介！
大人髪のトリセツ～白髪からスタイリングまで！ ヘアケアお役立ち情報まとめ～
そのメイクの色み、昭和です！ 50代はファンデーションと下地選びが「若見え」のカギ！
まさか本当に誕生するなんて！ リライズ改め「ブローネ ナチュリラ」に、待望の「ダークブラウン」が登場
日本古来のリトリート「薬湯」を体験に奈良へ。こだわりの宿は、元庄屋の豪邸！
小野アムスデン道子
50代、ツヤ肌はどう作る？ テカリとツヤの違いって何？ ギラギラしないベースメイクのコツを学ぶ
【動物寿命ランキング】パンダ、クジラ、亀、象、カニ…寿命の長い順に並べると？
年月がたったら情熱は、たいてい別方向を向いているか、フェイドアウトしている。だから、やりたいことがやれるのは今！！
一条ゆかり
