美容皮膚科、美容内科である小村十樹子さん。
腸内環境を整えるための栄養素を摂取しているとか。
その理由とは…？
まずは、必要な栄養素を吸収できる健康な腸が肝要
「栄養をとるのはまずは食事から。
サプリメントはあくまでその不足分を補うものです。
それには食べたものから、しっかり栄養が吸収できる腸であることが前提です。
私はすべてのトラブルは腸から…と考えています」
腸内環境を整えることは、
昨今注目されていますが、
乳酸菌を飲むだけでは不十分だといいます。
「腸管内皮細胞を健康な状態にリニューアルしていく必要があります。
腸管壁が健康だと、ビタミン、ミネラル、タンパク質などが
きちんと吸収できるようになります。
不健康だと腸に穴があいているような状態で、
必要な栄養素は吸収されず、入ってはいけないものが体内に侵入し、
アレルギーを起こすこともあります。
これをリーキーガット症候群といいます」
これではいくら食事をしても、必要な栄養が十分に吸収されません。
ところが、この状況でも糖分だけは吸収されるのだとか。
実は肥満の原因もここにあるのかもしれません。
「患者さんにもよく提供し、私自身も欠かさず摂取しているのが、
腸粘膜細胞を整える『CHOサポート』。
３カ月ほど続けると、細胞ひとつひとつが元気になり、
栄養吸収がよくなります。
腸が元気になると、エネルギー産生が高まり、
基礎代謝もアップします」
ビタミンなどの基本的な栄養素に加え、
アミノ酸や植物性乳酸菌、オリゴ糖などを配合。
腸を細菌類やウイルスから守ります。
CHOサポート（180錠）￥5,000／ヘルシーパス
体のベースを整えるサプリを中心に！
ほかに先生が日々摂取しているものは、
腸内環境を整える乳酸菌エキスのアルベックスや消化酵素。
疲労や脳機能改善効果のあるビタミンＢ類、
体のさまざまなトラブルを小火のうちに消してくれるイメージのビタミンＣ、
カルシウムの吸収を助け、骨粗しょう症の予防に役立つビタミンＤ。
そして、脂肪酸のバランスを整えるEPA（オメガ３系脂肪酸）は欠かさないそう。
「これに加え、私の場合は分子栄養療法の検査で、
鉄と亜鉛が欠乏していたので補充。
冷え症や疲労感がかなり改善しました。
髪にもツヤが出て、白髪が減り、爪も丈夫に。
タンパク質も不足しがちなので、
アミノ酸を飲むようにしたら、むくみが気にならなくなりました」
どれも体のベースを整えるのに必要な栄養素。
これを上手に補充することで、OurAge世代ならではの
不調の改善や健康維持、エイジングケアにも役立ちそうです。
選び抜いた16種類の乳酸菌を
農薬不使用栽培の大豆製の豆乳で発酵＆熟成。
腸内にすむ自分固有の乳酸菌を増やす
乳酸菌生成エキスのサプリ。
アルベックス（10㎖×30本）￥8,000／ビーアンドエス・コーポレーション
1.ブルーベリーの約67倍のアントシアニンを含む天然ハスカップエキスとブドウ種子エキスを配合。
フォーカスサポート（60錠）￥3,602
2.ビタミンＤ3にオメガ３系脂肪酸を配合。
ビタミンＤ（60錠）￥1,500
3.腸の善玉菌と悪玉菌のバランス調整に。
有胞子乳酸菌（60錠）￥4,000
4.８種類のビタミンＢ群とコリン、イノシトールをバランスよく。
ビタミンＢコンプレックス30（180錠）￥4,000
5.亜麻仁油とEPA、DHAが豊富な魚油を使用。
オメガ３系脂肪酸（90錠）￥3,500
／すべてヘルシーパス
撮影／ケビン・チャン〈物〉 取材・原文／山村浩子
