姿勢のくずれに悩むライターWが、サロンやスタジオに潜入！
今回は第３回をご紹介します。
Salon&Studio
03
姿勢分析とエクササイズ指導で猫背を正す
きゃっとばっく 表参道店
猫背改善専門のトレーナーが、マンツーマンで姿勢を分析し、改善するためのエクササイズを指導していくスタジオ。まず姿勢の悩みや目的、生活習慣などをカウンセリング。次に、正面向きや横向き、後ろ向きの姿勢を撮影し、姿勢分析器で骨格の歪みや筋肉のバランスなど、問題点を分析します。続いて行うのは、体を動かして、動きの癖や筋バランス、柔軟性などを調べる「ＦMＳ」というチェックテスト。棒を持ってしゃがむ動きや、バーの上で踏み込む動作、腕立て伏せなど７種類の動作によって、猫背の原因を特定します。結果に応じて、その人に合った姿勢を正すエクササイズを指導。運動でバランスよく筋肉をつけることで、姿勢全体を改善できるのが魅力。
1.骨盤や肩、首などにシールを貼り、正面、横、後ろ向きの姿勢を撮影。
2.脚を上げて股関節の可動域をチェックする動きなど７種類の動作を行い、体の使い方の弱点を分析する「FMS」テスト。
3.ライターWには、仰向けで左右の手脚を互い違いに伸ばすエクササイズなど腹筋を鍛える効果があるものを指導。
4.5.分析の結果、ライターWは腹筋が弱く、肩、膝、股関節が前に出た姿勢になっていることが判明
きゃっとばっく 表参道店 鈴木孝佳さん
きゃっとばっく表参道店マネージャー。日本体育協会アスレティックトレーナーなどの資格所有
きゃっとばっく 表参道店
東京都渋谷区神宮前5-3-16 カサデルレイ表参道E棟
☎03-6427-9974
営業時間平日9：00～21：30、土曜～20：30、日曜・祝日～19：00 ㊡月曜
猫背改善60分コース６回券￥54,000 トライアルレッスン￥4,000 http://catback4h.com/
撮影／永躰侑里 取材・原文／和田美穂
