正しく知っておきたい骨盤まわりの骨格と筋肉。まずは、骨盤というものをくわしく見てみましょう。男女差や人種差、個人差もあるので、体を鏡に映したり実際に触って比べたりして、自分の骨盤まわりをイメージしてみて。
骨盤は動いたりするの？
答えはイエス！
骨盤について知るとき、ぜひ覚えておきたいのはその骨格。器のような形をした骨盤は、自分の手で骨をたどってみると、よほど脂肪がついていない限り、８割方触ることができるため、イメージしやすいのでは？
「がっちりした印象の骨盤は、一見動かないように思えますね。でも恥骨結合には出産時にだけ広がる仕組みが備わっていたり、以前は動かないとされていた仙腸関節も、近年では可動性があることが証明されました。骨盤は実際に歪みやずれも起こるのですが、レントゲンに写るほどの動きではないため、医療機関では『歪んでいます！』と診断されない。小さな歪みを実際に計測するのは困難なんです」
と教えてくださるのは、骨盤に詳しい広島国際大学教授の蒲田先生です。
骨盤とは？
体の中心部にあり、上半身と下半身をつないでいるのが骨盤。骨盤という名前の骨があるのではなく、左右の寛骨と仙骨が連結した状態を骨盤と呼びます
骨盤を構成しているのは、大きく分けて寛骨（左右ひとつずつ）、仙骨（ひとつ）、尾骨（ひとつ）という３種４個の骨。最も大きな寛骨は、腸骨・恥骨・坐骨の３つが融合したもの
骨盤は臓器を下から受け止める器のような形をしています。恥骨結合は出産時にやや広がって産道を拡大します
次回は骨盤と連結している筋肉についてご紹介します。
撮影／藤沢由加 ヘア＆メイク／渡辺真由美 イラスト／内藤しなこ
構成・原文／蓮見則子
