１カ月でこんなに痩せた！
ダイエット 成果レポート！
きちんと食べることで痩せることを実感できた、三宅さん。運動はあまりできなかったのに、この成果です。
「食べて痩せる」
「食べないと太る」 の不思議を体感！
部員No.004
三宅眞美さん（1960年生まれ・不動産業）
忙しいと１日１食夜だけ…なんていうこともザラ。「食べるより眠りたい」「ご飯とパンが食べら れないの？」「スイーツの食べ歩 きができなきゃ友だちなくしちゃ う」と、最初は〝無理かもオーラ〞を漂わせていた三宅さん。１週間 目は甘い物を食べられないストレ スで「震えが来た」と言っていたけれど、２週間目には体が甘い物を要求しなくなっていました。頑張ってたくさん食べるほど体重が 減るので楽しくなってきた様子♪ 肉離れのため、運動ができなかったにもかかわらず、この成果。ウエストの細さ、おみごとです！
148㎝
Before
体重 …… 45.5㎏ 体脂肪率 …… 30.0%（13.7㎏） 除脂肪体重 …… 31.9㎏
After
体重 …… 42.8㎏ 体脂肪率 …… 27.2%（11.6㎏） 除脂肪体重 …… 31.2㎏
【１カ月後の変化】
■体組成
脚の肉離れのため、まったく 運動ができなかった三宅さん。 「食べ物だけでダイエットしたら筋肉が落ちるかも」という心配をよそに、減ったのは ほとんど脂肪だけ。これがケトジェニック・ダイエットの 真骨頂！
■サイズ＆ボディライン
お腹は出ていても、もともと 細かったウエストがさらに 9.5㎝減って、56㎝に！ へ そまわりも同じく9.5㎝細くなりました。148㎝のキュー トな体でもこの変化！
■健康状態
コレステロール値が改善され、 動脈硬化のリスクがぐっと下 がったのは、ほぼ全員。三宅 さんはほかに、赤血球の質も 改善されました。自覚症状と しては便秘が解消されたことが大きな変化。
「食事の大切さ、食事で体が変わ っていく不思議を体感した１カ月 でした」。家族も影響されて一緒 に痩せたというおまけ付きです！
取材・原文／蓮見則子
