１カ月でこんなに痩せた！
ダイエット 成果レポート！
今回のケトジェニックダイエット、ルポのラストは勝山さんです。
長年の偏食をリセットできて
将来が楽しみに
部員No.006
勝山路子さん（1962年生まれ・自営業）
背も高く、50代とは思えないスタイルをキープしているかに見える勝山さん。若い頃からスマートな体型を維持していたため、同じように運動してもイマイチ締まりがなくなった今の体型にカツを入 れたいのだそう。でも、偏食がちで肉も魚も苦手という、タンパク質 には縁遠い食生活、大丈夫…？ そう思っていると、ケトジェニックの食事法を聞いた勝山さんは、 いろいろな肉や魚にチャレンジしはじめました。大豆製品もしっかりとり、１日のタンパク質量を日々クリア。一緒に始めた娘さんも痩せて、超ハッピーな結末に。
172㎝
Before
体重 …… 64.0㎏ 体脂肪率 …… 25.0%（16.0㎏） 除脂肪体重 …… 48.0㎏
After
体重 …… 61.1㎏ 体脂肪率 …… 22.0%（13.4㎏） 除脂肪体重 …… 47.7㎏
【１カ月後の変化】
■体組成
もともと体脂肪率は決して高 くないので、除脂肪体重を減らさないことを目指して取り 組んだダイエット。タンパク 質をきちんととったため、脂 肪が2.6㎏も減。お腹まわりの プヨプヨお肉が消滅しました！
■サイズ＆ボディライン
胴まわりからヒップまで全体 に３～４㎝ずつサイズダウン。 ウエストだけは８㎝も減って、 急カーブのボディラインが出 現。脂肪が減って筋肉に触れるようになったのはスリムな 体型ならでは。
■健康状態
偏食から想像できるように、 やはりタンパク質と亜鉛不足、 そしてビタミンDは欠乏症レ ベルでした。断然改善された のはタンパク質。また膝の痛みを感じなくなったのもケト ジェニック効果かも！
「炭水化物を食べていれば満足だ った食生活を、ここでリセットできて本当によかったです！ 私たち、50代でもまだイケるかも♪」
取材・原文／蓮見則子
