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眠れない時に押したいツボ 失眠(しつみん)

ミーナ

ミーナ

MyAge/OurAge編集
「チーム健活」メンバー
南の島のビーチで読書、が至福のとき。
よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。
ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。

涼しくなったので、身近なウォーキングからスタート?

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大人気の、ツボBEST10。今回がラストのツボです。 失眠(しつみん)は、不眠症対策によいそう。寝付きのいいミーナには関係ない?いえいえ、むくみにも効果があるそうですよ。やっぱり、BEST10は全部覚えておかなくちゃね。

 

覚えるのは10個のツボだけ!

 

自分で確実に押せる、手と足に限定!

覚えるのは10個のツボだけ!

応用の利く万能・多機能ツボ10

 

 

ツボと言っても具体的にどこを押せばいいのでしょうか?

 

まずは、数あるツボの中でも、いろいろな症状の改善に使える、応用の利く万能ツボ、多機能ツボを島田先生に厳選してもらいました。

 

3Dイラスト付きでわかりやすくご紹介します。10個だけなので、確実に探して押せるようになりましょう。

 

 

今回は、最後の10個めとなる、不眠に効果的なツボをご紹介します。

 

 

 

 

島田 力さん Tsutomu Shimada

島田 力

 

profile

「スクール・トリートメント・カフェ気流」代表、フィットフード協会理事、鍼灸師。父の影響で東洋医学の世界へ。専門学校での鍼灸教育、在宅鍼灸臨床への取り組み、東洋医学外来設立などにも参加。東洋医学に基づく暮らしを提案しつつ、鍼灸治療、セミナー開催、執筆などの活動中。

http://kiryu-bws.jp

 

 

 

 

その名のとおり、不眠に効果的!
眠れない夜は、足の裏を押す習慣を

失眠(しつみん) ツボ位置

「失眠」は中国語で不眠を意味する言葉。ずばり不眠に効果のあるツボです。むくみにも効果があります。足は第2の心臓と言われるように、血液が心臓に戻るのに大切な部位で、足裏を刺激すると血液や水の循環に効果を発揮します。

 

今回の10のツボの中では、唯一「経脈」に属さないツボです。

 

 

[ 探し方]

かかとの真ん中にあります。かかとエリアがわかりにくい人は、親指と人差し指で輪を作り、かかとを丸く囲んでみてください。その中央です。

失眠(しつみん) ツボ探し方

 

 

[ 押し方]

かかとはかたく鈍感なので、親指を使ってOK。かかと中央を垂直に押します。

失眠(しつみん) ツボ押し方

 

 

次回からは、いよいよ応用編。症状別に、押すべきツボの最良の組み合わせをご紹介します。

 

撮影/広瀬壮太郞 イラスト/福井信明(HOPBOX)

監修/島田 力(スクール・トリートメント・カフェ気流)

構成・原文/蓮見則子

 

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