45日間集中ダイエットで健康的にすっきりと痩せた原さん。その秘訣は食事内容を見直し、適度な運動を心がけたからだそう。ダイエット時の日常の様子をご紹介します。
たくさん食べてたくさん動く！
食事管理と運動で健康的にダイエット！
糖質に気をつければ外食もOK！ 肉・野菜・赤ワイン…は定番です
この日、選んだのはオーガニックな牧草牛のステーキ。オメガ３たっぷり！
今では、40㎏のバーベルを担いでのスクワットもできるように！
有酸素運動はそれほどせず、たまに時間があるときには、ジムのトレッドミルでウォーキングする程度
口に入れたものは、すべて写真で記録＆トレーナーに報告。この日、筋トレのあと、飲んでいたのはプロテインドリンク！
トレーニングだけでなく、食生活も含めてダイエット生活を見守ってくれたパーソナルトレーナーの瀧井さん♡
ジムでは、体の歪みを改善していくプログラムも取り入れています
撮影／板野賢治
ヘア＆メイク／光倉カオル（dynamic） 長網志津子
スタイリスト／石田純子（オフィス・ドゥーエ）
構成・原文／蓮見則子
撮影協力／pml Yokohama
次回は最終回、原さんの成果ご紹介します。
