ダイエットのあとも、体型維持している人を見てわかるのは、
皆さんライフスタイルに変化が起きていること。
ダイエットの成功を機に、痩せる習慣を身につけていたのです。
４人の例を参考に、あなたも「My習慣」を探してみて。
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ダイエットによって スイッチが入った
健康美のキープ力！
若林三弥子さん （1958年生まれ・料理研究家）
人気の料理教室「ボアメーザ」を主宰する若 林さんは、多忙を極める毎日。職業柄、食事制 限が難しいうえ、運動する習慣もなく、じわじわとお腹ポッコリ体型に。2012年の秋、意を決 してウォーキングダイエットを開始。朝１時間 早起きして歩いたり、タクシーや電車に極力乗 らないよう心がけました。重視したのは正しくきれいな姿勢で歩くこと。立ちっぱなしの仕事 中も大殿筋と丹田（おへその下）を締めることを 習慣に。食事も炭水化物を減らして野菜とタン パク質を多く…。すると3カ月後には体重－６ kg、体脂肪率－６％、ウエストは－12㎝！ この3カ月で健康的に痩せることに目覚めた若 林さん。次々と新しい習慣を身につけ、締まっ た体をキープしています。
↑一見スマートですが、以前は体脂肪率が30％近くあり、お腹が出て顔もふくよかでした。3カ月でへそまわりは13㎝も 減り、見事にスリムな体型をゲット。現在はさらに、ヒップ や脚のラインなどメリハリが利いていることに注目！
若林さんの「My習慣」
●朝食には超スペシャルなスムージー
●食事は蒸し炒め野菜と肉が中心。糖質は控えめ
●時間があれば、電車に乗らず一駅でも歩く
●バスタイムには美容ローラーと足指ジャンケン
●定期的に骨盤インスパイアエクササイズ
●積極的にミニスカートやショートパンツを着用
●太ったかなと思ったらアンチエイジング専門の鍼灸へ
MyAge誌上でダイエットしたい部員募集中！
【応募条件・応募方法】
※45歳以上60歳未満の健康な女性で、ダイエット意欲のある方。
※指定された日に東京都内に来られる方（候補日は複数用意します）。
■以下を記入、添付のうえ、ご応募ください。
❶お住まいの都道府県と、市区町村名 ❷生まれ年（西暦） ❸職業 ❹既婚・独身 ❺身長、体重、体脂肪率（わかれば）❻MyAge/OurAgeダイエット倶楽部への応募動機（現在の悩みや、これまでのダイエット歴、ダイエットの目標なども含め、ご自由に。600字以内）
❼正面のアップ写真と、体型がわかる全身写真、それぞれ６カ月以内に撮ったもの（メールに添付）
応募情報、写真に関しては、「MyAge/OurAgeダイエット倶楽部」の部員選考以外の目的には使用いたしません。
●応募は下記のメールアドレスへ。
myage-diet@shueisha.co.jp
件名には「MyAge/OurAgeダイエット倶楽部」とご記入ください。
MyAge 2015年冬号への応募の締切は7月18日です。
取材・原文／蓮見則子
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