ランにハマって手に入れたのは
美脚&美ウエスト
吉田悟美一さん (1960年生まれ・会社経営)
3カ月のウォーキングダイエットで劇的に痩せた吉田さん。それから 1年以上経ち、またもスタイルアップ。毎晩お酒を飲むのに早朝ラン& ウォークが日課になり、食事と体 重・体脂肪率・運動量を日々記録し 続けているというから驚きです。記 録のおかげで、2日続けて食べすぎ 飲みすぎを感じたら3日目の食事で 調整するルールもでき、キープの大 きな後ろ盾に。代謝アップのために、 豆乳とパイナップルで大豆ペプチドドリンクを作るのがマイブーム!
↑152cmと小柄にも かかわらず、3カ 月間のダイエット では胴まわりが10 cmも細くなった吉 田さん。現在（いちばん左）はウ エストがさらにキュッと細くなっています。筋肉がついた脚もメリハリ度アップ。足首も 細くなり、まさに理想的な美脚に!
吉田さんの「My習慣」
●前夜の食事と朝の体重・体脂肪率、運動量を記録
●食事調整「3日1セット」のルール
●毎日のラン&ウォーキング、ストレッチ
●毎朝必ずお手製ドリンクとオリーブオイル
●夕食はタンパク質多め、炭水化物は極力避ける
MyAge誌上でダイエットしたい部員募集中！
【応募条件・応募方法】
※45歳以上60歳未満の健康な女性で、ダイエット意欲のある方。
※指定された日に東京都内に来られる方（候補日は複数用意します）。
■以下を記入、添付のうえ、ご応募ください。
❶お住まいの都道府県と、市区町村名 ❷生まれ年（西暦） ❸職業 ❹既婚・独身 ❺身長、体重、体脂肪率（わかれば）❻MyAge/OurAgeダイエット倶楽部への応募動機（現在の悩みや、これまでのダイエット歴、ダイエットの目標なども含め、ご自由に。600字以内）
❼正面のアップ写真と、体型がわかる全身写真、それぞれ６カ月以内に撮ったもの（メールに添付）
応募情報、写真に関しては、「MyAge/OurAgeダイエット倶楽部」の部員選考以外の目的には使用いたしません。
●応募は下記のメールアドレスへ。
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MyAge 2015年冬号への応募の締切は7月18日です。
取材・原文／蓮見則子
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