40代・50代の美容と健康を全力サポート！
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テレビを見ながら気軽にできる筋膜リリース。モデルのAYUMIさんが長く続けるためにしていることとは？
環境も体も徐々に変わってきたので、ゆったりしたペースで続けられることをやっています。コロナ禍で長年続けているヨガの回数も減り、家にいる時間が増えたので、フォームローラーなどで筋膜リリースを続けています。
股関節まわりや、太ももの前や横に痛みがあっても、リリースすると気持ちよさに変わっていくのが長続きの秘訣かもしれません。
毎日はできないけれど、仕事や家事で疲れたときやこってるな〜と感じるときは、夜テレビを見ながら時間をかけてじっくりほぐします。
リリースをするようになってマッサージとか整体に行きたい気持ちが湧かなくなったんです。このほぐし効果、すごいと思いませんか？
AYUMIさん
1974年生まれ。モデル。ナチュラルなライフスタイルが共感を得て、出産後もママモデルとして憧れの的。雑誌、テレビや広告など、多岐にわたって活躍中
撮影／田中信吾 構成・原文／蓮見則子
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