フィットネスやコンディショニングの専門家KAORUさん、繁山由起子さんが愛用する、セルフ筋膜リリースするためのツールとは？
お話を伺ったのは
フィットネス・クリエイティブディレクター
KAORUさん
1962年生まれ。表参道の「スタジオアプロ」「アプロアカデミー」を主宰。ヨガやピラティスなどを融合させたホリスティックな独自の「KAORUメソッド」を提唱。著書に「女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット」（幻冬舎）など。公式LINE「アプロアカデミー」ではウェルネス情報を発信中。
トータルコンディショニングトレーナー／植物療法⼠
繁山由起子さん
Yukiko Shigeyama
1976年生まれ。ココロとカラダを整えるスタジオ「grande forêt（グランフォレ）」主宰。難病を発症した経験から予防医療の重要性に目覚め、運動×栄養×植物療法の包括的な視点で指導を⾏う統合療法家。ピラティスや動作学を中心としたプログラムを提供。
KAORUさんがすすめる三種の神器は？
筋膜をリリースすると、姿勢が直り、体が本来あるべき形に戻ります。振動するタイプのフォームローラーを使うと効率がよく、テニスボールを使えば、細かいパーツまでかなりカバーできます。
時短リリースをサポートする電動式のフォームローラー。
ドクターエア ストレッチロールS ￥19,352／ドクターエア
いつでもどこでも使えるテニスボールはマル必。筋膜リリースの王道！
人気のマッサージガンにコンパクト版が登場。しつこいこりに。
パワープレート®パルスミニプラス ￥32,450／プロティア・ジャパン
繁山由起子さんがすすめる三種の神器は？
使用頻度を上げる意味で、保管しやすく取り出しやすいポールやボール、マッサージガンをおすすめ。圧痛が強いと体が緊張してしまうことがあるので、女性は硬すぎないものを選びましょう。
強度と粘度に優れた素材で、円柱よりも安定感あり。
ストレッチポール®ハーフカット ￥7,480（２本セット）／LPN
直径約13㎝の子ども⽤のゴムボール。腰などのリリースに最適。
MIKASA プレイグラウンドボール ￥880／ミカサ
マッサージガンの本家といえばこちら。使い勝手抜群！
ハイパーボルト ￥61,050／HYPERICE
撮影／藤澤由加 スタイリスト／鈴木由里香 構成・原文／蓮見則子
