「良い眠りは、おやすみからではなく、おはようから始まる」確かそんな内容でスタートした1回目。あれから７年が経ちました。
その7年の間には誰も経験したことのないコロナ禍があり、おうち時間が増え、生活様式やリズムも変わることで、ずいぶんと睡眠に対する向き合い方も変わってきた気がします。
スタート当初より確実に睡眠に対する意識は全体的に高まり、今は進化したリカバリーウエアなども多く出回り、「より自分を休ませてあげたい！」そんな方々が増えてきた現れではないかと思います。
今回で私の「ニッポンマダムの睡眠改革」は終了となります。ほんと155回も良く続けてこれたことに驚くとともに、多くの皆様に、お読みいただき感謝しかありません。ありがとうございました。
ニッポンマダムの応援は引き続き
ですが、ニッポンマダムの睡眠時間は決して良いとはいえません。仕事、家事、育児、介護、地域貢献、趣味、使命と、活躍の場を求められるからこその睡眠不足。わかります。
かつての我が身もそうでしたから、わかるだけに否定したくありません。
ただひとつ、眠りは明日への活力源です。推し活も人生かけたお仕事も、ご家族の成長を見守るのも全て健康あってこそ。そのベースを固めるための眠りは、毎日の積み重ねでしかありません。
年齢、環境、気分、体調、生活リズムなどさまざまな要因で「眠り」は変化します。その時々に合わせて、どうか心地よく、たっぷり眠れるように、それは自分自身を労わってください。どうかどうか、自分の応援を忘れないでください。
これからも毎日笑顔で起きて、笑顔で眠れる毎日をどうぞお過ごしください。
では、今宵も良い眠りを。
眠りの力があなたを変える
ネムリノチカラ代表、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコでした！
また、お会いしましょう。
