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専門医が伝授！ 更年期にいびきが増える原因と対策。1週間で効果が出るセルフケア
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夜の騒音・生活音…睡眠を妨げる「寝室の音対策」できてますか？
ヨシダヨウコ
夜間頻尿（夜トイレに何回も起きる）原因と解決法を専門医が解説！
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毎回同じ向きで寝るのはよくないの？ 気づくといつも同じ向きで寝ているのは何か不調があるから？【寝ている間に不調が睡眠の改善。質をアップする寝相・寝姿勢講座】
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「 寝姿勢でわかる意外な不調とは？ 日中できる姿勢をリセットする3秒エクササイズも！」【寝ている間に不調が睡眠の改善。睡眠の質をアップする寝相・寝姿勢講座】
【睡眠の質】睡眠は体のメンテナンス時間。質のいい睡眠には「メジャースリープ」が必要です
枕の高さは？良い枕の選び方は？「枕に頭をのせたら〇〇〇をする」【寝ている間に不調が改善。睡眠の質をアップする寝相・寝姿勢講座】
【ご報告】ポケモンスリープをして一カ月が経ちました
ヨシダヨウコ
休日に寝だめ、トイレで目が覚める･･･こんな状態があったら、あなたの「睡眠の質」は要注意！
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