冬はダイエットをしない方が良いのです。
でも
もういいかーい？
もういいよー！
ダイエットの春が、すぐそこまできています
漢方薬剤師・漢方アドバイザーの
樫出恒代です
少しずつ、日が長くなり
春の気配を感じられるようになりました。
今年は例年よりかなり寒く、雪も多く、
冷えを感じる方も多いです。
実家のある新潟市。
今年は本当にすごい雪でした。
毎日まいにち、雪かきをする
妹が、「もう、雪なんて見たくない！」と
叫んでおりました。。
雪は降って
固まって、
その上にまた降って
また、固まって
どんどん、溶けにくくなっていく。。。
なんだか、似てるな
身体についたこの脂肪
お腹！ふともも！
冬から春に季節が移ろう
この時期に。
そろそろ
いらないものは、流し、落として
いきましょう！
漢方的に考えると。。
冬は
貯蔵の時。決して発散してはいけない時。
活動的になってはいけない。発汗しても
いけない季節と考えます。
なぜなら、冬に発散しすぎると、その反動で冷えがひどくなり、春になると元氣が出なくなるから。
そして、
春は。。。
発散の時。冬の間かくれていたもの全てが、外に出て活動的になる時。心身ともにのびのびと、運動すると良い季節と考えます。
冬は溜め込みの季節だった。
春は発散の季節。
季節の「氣」の流れに逆らわず
「氣」の流れに乗っていけば、
身体もこころも
のびやかに、滞らず、
すっきり元氣でいられます。
次は漢方的ダイエットの基本を紹介。
冬の間に
溜め込んでいる
滞っている
止まっている
氣・血・水の流れ
身体が重い
むくんでだるい
体重が増えた
溜め込んで滞って止まった流れを動かして
すっきりベスト体重にもっていくなら
春3月〜6月ころがベストです
漢方的ダイエットの基本は
食べてやせること・元氣できれいにやせること
そのためのポイント
①胃腸の調子を整えること
〈朝、空腹を感じるか〉
〈脂っこいものを食べてももたれないか〉
〈食べたものを消化吸収する正しい力が大事〉
②冷やさないこと
〈冷えていては脂肪は燃えない〉
〈サラダ・ヨーグルト・コーヒー・スィーツは冷やしますね〉
③身体もこころも動かす
〈歩く・踊るなどをコンスタントに〉
〈好きなことを選んでこころに栄養を与えることで、身体の流れが変わってくる〉
体質に合わせて
漢方茶や漢方薬も取り入れて
●漢方茶
はとむぎKaon茶
むくみやすい、冷える、だるい方に
○漢方薬
＊むくみやすい・だるい
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）など
＊がっちりタイプ・便秘・肩こり
大柴胡湯（だいさいことう）など
＊冷え・のぼせ・便秘・生理不順
桃核承気湯（とうかくじょうきとう）など
漢方茶・漢方薬は他にもいろいろ
ございます。
太陽の暖かさも日に日に増してきて
そろそろセーターも飽きてきて
薄い素材の洋服が
増えてくる季節
いらないものにさよならして
すっきり笑顔
さぁ、明るい日差しの中へ
春はすぐそこです
注:漢方薬については
漢方専門の医師や漢方薬剤師
漢方アドバイザーなどにご相談・
カウンセリングの上お飲みください。
漢方カウンセリングルームＫａｏｎ
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