千明流こころの整理法
「私はこれからどうなるのだろう？」
「私は大丈夫だろうか？」
そんなことを思い始めたら心は休まらない。
心配ごとは体を痛めます。
心は体を支配しているなあとつくづく思います。
私もそうでした。
神経が逆立って、体は温まらないし、冷えて眠れない。
いろんなことがありましたが、
最近は、ずいぶんと図々しく！なりました。
揺れない人などおりませんが、
揺れても徐々に落ち着かせる方法を身につけたのだと思います。
閉経から何年も経ったせいもあるかもしれませんね。
閉経後、体には弱いところがでてきますが、
女性ホルモンも底、よく言えば揺れもしなくなりますから！
今日は、私がやってきた「心の整理術」をご紹介したいと思います。
写真は、９月に行われた、女性のためのセミナー「奥入瀬サミット2019」で。
対馬ルリ子先生と、パリ出身のエッセイスト／ジャーナリストのドラ・トーザンさんと。
「人生は楽しむ為にあるのよ！」とはドラ・トーザンさん。
文体は完了形。毎月書いていた新月の手紙
この本にはお世話になりました。
ジャンスピラーの「新月のソウルメイキング ニュームーン願い事ノート」。
新月に、その月の支配星座の特徴に従って、
自分の願いや思いを過去形、完了形で書いていくというもの。
書いて、日付を打って、保管しておくのですが、
娘に教わって始めて以来、ずっと何年も書き続けていました。
初めのうちは新月の日を忘れて過ぎてしまっていたことも度々でしたが、
それでも、飛ばさないで、ずっと書き続けていたら、封筒が束になっていました。
言語にするからイメージできる、
不思議なことにその通りになっていく・・
この本は、いわゆる占い本ではありません。
ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変え、
手紙を書きながら、思考パターンを変化させていく、
ポジティブシンキングで書き出すTO DOリストの指導書！のような本なのです。
12星座分パターンがありますので、かなり思考の幅はバランスよくなりますよ！
不思議なことに、書いていると解決されていきます。
書いた夢は現実になっていくから不思議です。
最初の頃よく書いていた、恨み言！や辛かったこと、オブジェクトや問題は、
すでに解決されて、後のほうになったら、全くでてこなくなっているから不思議です。
関心さえもなくなっていて。
もちろん、次の問題はでてくるのだけれど。
人って同じ場所にはいないものなのですよね。
書き出して、願うこと、イメージすることのパワーの強さを感じます。
「新月の願いごと」、最近は書いていなかったのですが、
また再開しようかなと思っています。
ジャンスピラーの「新月のソウルメイキング」は、かなりおすすめ！です。
イメージボードを作って「なりたい自分」に近づいていく
これは、本にも紹介されました。
自分の夢を書き出して、写真もつけてボードに貼り付けたものです。
イメージボードと名付けています。この時の願い事も、過去形で書いてます。
これを寝室のタンスの上に貼り出して、いつも見てきました。
家族のこと、プライベートなこと、仕事のことも、書き出して貼り出しました。
これをやっておくと自分の向かっている方向がはっきりして、迷わずに進めるのです。
10年間、同じボードを貼っていましたが、
「年を取った父母の最後を幸せなものにする」と書いた父も母も既に亡くなりました。
ことが叶ったり、終わったり、10年経つと変化しているものです。
過去形で書き出した未来の姿も、一つずつ到達して終了していきました。
私を支えたイメージボードですが、この夏、10年ぶりに、新しいボードに作り変えました。
ボードも作り変える。
70歳までの10年を新しいボードに託して
希望も好みも方向性も少しずつ変わります。
10年先のなりたい自分を想像してボードを作ります。
ぴらぴらと白い紙を張り出した新しいボードは、写真なし。
目の高さ、常に目に入るように、階段の昇り降りの途中の壁に貼り付けました。
今回は、あえて、写真なしにしてみました。
10年後は70歳。次なる10年、もう待ったなしですから。
余計なことは省いて、すっきりさせて、
クリアにクリアに、しないと・・・、もう待ったなしです。
やりたいことはたくさんありますが、
放っておくと頭の中が混乱し、何をしたらよいか漠然として不安を感じるものです。
ですが、ボードを見れば、気持ちも頭の中もすっきりします。
やることが多く見えても目指す目的地は一つです。
絵に描いたロードマップ、地図と同じなのです。
地図があれば怖くないでしょう！
やりたいことだけを紙に書き出して、
同じようなことを集めて、貼り出してグルーピングしてみます。
私の思い、グループは大きく4つに分かれました。
「女性の健康」「植物」「次世代の育成」そして「家族」。
海のそばに住むとか、森の中で過ごすとか、ハワイに住むとか、
そんな夢も「家族」の下に貼り付けています。
そして一番上には「すべては次世代のために」と貼り付けました。
イメージボード、ぜひやってみて！
皆さんもぜひ試してください。
ポストイットに自分のやりたいことを張り出して、
分類する、そんなやり方でも良いと思います。
夢は必ず実現する。
ただし、到達するプロセスを作っていけばのこと。
そしてやり続けること。
継続は力なり、って昔から言いますから！
