40代・50代の美容と健康を全力サポート！
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尿漏れなどのお悩みが、セルフケアだけでは改善しない場合には専門クリニックを頼りたい。最近クリニックの治療法として注目されるのが、服を着たまま座るだけで骨盤まわりのインナーマッスルが鍛えられる「骨盤底筋トレチェア」です。
セルフでのエクササイズも大切ではあるけれど、クリニックならではのお助けマシンも。人気が高いのは、着衣のまま座るだけでOKのマシン。
「高密度の焦点式電磁で刺激を与えるエムセラと、高強度のテスラ磁気で刺激を与えるスターフォーマーがその2大マシンです。どちらも座るだけで骨盤まわりのインナーマッスルを鍛える効果がありますが、エムセラは座る場所だけ、スターフォーマーは座面と背面両方にアプローチする違いがあり、その分後者のほうが金額も高くなります」（丹羽咲江先生）
導入しているクリニックも多い骨盤底筋トレーニングマシン「エムセラ」。1回の施術時間は28分。「1週間に1～2回の間隔で6回の施術がおすすめです」（喜田直江先生）
30分ほど椅子に座っているだけで、約5万回の筋収縮運動で骨盤まわりのインナーマッスル（骨盤底筋）、腰からお腹、お尻まわりまでの筋肉を強化するマシン「スターフォーマー」
撮影／柳 香穂 構成・原文／井尾淳子
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