50肩の「灸」世主。冬の朝は、火を使わないお灸に助けられる。

スージー

音楽を聴くのも演奏するのも大好き。吹奏楽でフルートを吹いています。大人数での合奏はお休み中。木管アンサンブルは換気をしながら無事再開。アドベンチャーワールドのジャイアントパンダの赤ちゃん・楓浜（ふうひん）の成長をインスタでチェックするのが幸せな日課。そして、上野動物園の双子パンダちゃんに早く会いたい、やぎ座のB型。

記事一覧を見る

年末の大掃除は、頑張れましたか？

はい！という方、うらやましい。腕と肩が思い通りに動くんですね･･････。

私はと言えば、50肩と整形外科に宣言されてから2カ月。家事にも影響が出てきました。電子レンジに料理を入れるとき出すとき、洗濯物を高めの物干し竿に干すとき、作業がつらくなってきました。

年末の大掃除でも、肩の痛みでできないことが多々。玄関やふろ場の扉の上のほうは、痛くて手を伸ばせない。ちょっと重たいものを動かそうとしたら、腕が抜けそう（力が入らないんです）。無理して動かそうとすると「ぐぇ」とか、「あ」に濁音がついているような不思議な声が口から出てきます。とほほ。

でも、今年はこんなものかと諦めて、年神様をお迎えいたしました。

この「動かすと痛い」に加えて、最近の悩みはじっとしてても仕事してても痛いこと。整形外科の先生に「温めて」と言われていたように、冬本番になってきて「冷え」が肩の痛みに影響を及ぼしているようです。どうしたものかと相談しに、長年お世話になっている鍼灸の先生のところへ。

限られた治療時間の中、50肩を少しでもラクにすることを最優先にし、右肩から右腕にかけてお灸と鍼をしてもらいました。そして、最後に「置き鍼」。右腕を微妙な角度で動かしながら、私が「ぐぅ」と痛みを感じるところにちっちゃい鍼が付いたシールをペタリ。次に、肩を指で少しずつずらしながら押していき、「ぐぅ」ポイントにペタリ。計5か所。

「1週間は貼っておいてくださいね～」と先生。

「置き鍼を外した後、次に先生のところに来るまでに、自分でできることありますか？」と私。お灸で温めて鍼をしてもらったことで、右肩がラクになっている！　真似ごとでも自分でできることはやっておきたい。

「今日、置き鍼をしたところに「お灸」をするといいですよ。以前紹介した『せんねん灸』を家でやってみてください」「なるほど。わかりました！（足を骨折した時に使っていたのを、すっかり忘れてました）」

※『せんねん灸』とは、お肌に火が触れないセルフケア用のお灸です。筒状に紙で巻いたモグサの先端に火をつけ、モグサの台紙底面のシールをツボに貼るだけでお灸ができます。

置き鍼をしていた一週間。確実に肩の可動域が広がり痛みがやわらいだ私は、置き鍼をはずすときに、そのポイントをマーキング。「きっとこのポイントが大事なのだ」とお風呂でも消えないように油性マジックを使いました。

せんねん灸を置く場所は、これでバッチリ！　さて、家でもお灸ができることになったのですが･･････。1月に入って、グンと冷え込んできたのか、朝、起きぬけに肩と腕が痛いんですね。ジンジンと。寝相が悪く、布団が肩までかかってなかったりすると、なおさら。

寝起きがめちゃめちゃ悪い私は「余裕を持った朝」とは無縁。朝、お灸をする余裕はありません。エバる話でもないですが（笑）そこで、思い出したのが『火を使わないお灸』です。これも、以前、鍼灸の先生に教わったのでした。