春が近づくにつれ暖かく、日差しも強くなってきましたね。
季節に関係なく、私は一年中、日焼け防止＆美白ケアを意識しているのですが、日差しや紫外線が強くなると「ますます美白しなきゃ」という気持ちが高まります。
コスメによる肌の美白ケアももちろんした方がいいのですが、最近は、顔だけでなく体全体や、体の内側の美容＆エイジング対策も強化しなければ！と思っているので、サプリメントで“ビタミンC”をとることを重視しています。
私が最近気に入ってリピートしているサプリメントはこれ！
ビタミンCを2000mgと高配合したサプリメント。しっかり多めにとれるのがいい！
↑ ナチュメディカの「ビタミンC 2000」です。520mg×180カプセル入り。一日あたりの摂取目安は６カプセルです。
私は、飲み忘れがないように、習慣化しやすい朝食後と夕食後の２回に分けてとっています。
このサプリメントをとり始めたのは、東京・自由が丘にある、最新の美容医療に定評のある『自由が丘クリニック』（形成外科・美容外科・美容皮膚科）を取材した際に、医師の先生におすすめされたのがきっかけ。
試してみたら、すごく自分に合っていると思えたので、以来、『自由が丘クリニック』で購入しています（会員になればオンラインショップでも購入可能）。
素早く溶けるビタミンＣと、ゆっくり溶けるビタミンＣ、２種類のビタミンＣを配合しているそうで、持続しやすいのが特長。
そして、ビタミンＣと相性が良いα－リポ酸が配合されているのも魅力！
α－リポ酸は、体内で使われたビタミンＣを再生する働きがあるといわれ、ビタミンＣの吸収を助けるとも言われているそうです。
ストレスや食生活の乱れなどによって、ビタミンＣの必要量も多くなるよう。
日常的にストレスを受けている人の場合、一日のビタミンＣの必要量が1500mg～3000mgとしているデータもあるのだとか。
ビタミンCは美肌維持のサポートをしてくれる！
体内のコラーゲンは、肌の潤いやハリ、弾力のもととなったり、丈夫な骨を作ったり、傷を治すのにも重要な働きをしますが、ビタミンCは、そのコラーゲンの合成を助ける働きをするそうです。
またビタミンCが、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑える働きをするのは、あまりにも有名。
★なるべく若々しい肌を維持したいし、シミやくすみのない透明感ある肌でいたい！
★老けて見える元凶、たるみや弾力低下が進むのを食い止めたい！
★健康寿命をのばすためにも、いつまでも丈夫で強い骨を維持したい！
そのすべての願望をかなえたい。
美容と体のエイジング対策の助けにもなるビタミンCは、手軽にとれていいのではないかしら？
──そう思ってからは、ビタミンCを毎日サプリメントで欠かさずとるようになりました。
レモンなどの果物でもなるべくとるようにしています。
ビタミンCでもうひとつ注目したいのが、ストレス対策！
人はストレスを感じると、副腎からアドレナリン（抗ストレスホルモン）を分泌するらしいのですが、ビタミンCは、この抗ストレスホルモンを作るときに必要な栄養素で、このときに大量に消費されてしまうのだとか。なので、ストレスの多い人には特に必要なビタミンなのだそうです（汗）。
仕事で締め切りに追われていたり、生活が不規則になることが多いので、常に大きなストレスを抱えている状態の自分…。
ストレスはさまざまな病気の原因になると言われているので、常に不安がつきまといます。
これから先、大きな病気になる可能性を極力防ぐためにも、ストレスによるダメージをいかに減らすかを真剣に考えている今日この頃ですが、自分なりの取り組みのひとつが、毎日コツコツ、ビタミンCをとることです。
この「ビタミンC 2000」をとるようになって半年以上。
肌が明るい状態をキープできていたり、以前より疲れにくくなった気がしたり。
良い状態を維持できているような実感はあります。
（このサプリメント単体のおかげというより、他にも食生活や生活習慣で気を付けていることがあるので、それらが複合的に作用してのことだと思いますが…）
ビタミンCをとる生活、このまま続けてみたいと思います！
