■1位 老化のスイッチ、AGEsを生成させない＆排出を促す食材は〇〇だった！
体の「糖化」とは、食事から摂取した過剰な糖と脂由来のアルデヒドが、体内のタンパク質と結びついて、AGEs（最終的な糖化産物）が生成されることです。では、AGEsの生成を防いだり、できたAGEsを排出する効果のある食材などはあるのでしょうか？
老化のスイッチ、AGEsを生成させない＆排出を促す食材は〇〇だった！
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■2位 活力を上げるならむしろ「食べない」選択を
一日の仕事が終わって帰ると、疲れと空腹にまかせて夕飯をかき込んで…ということはありませんか？きちんと栄養をとることは大事だけれど、食事は胃腸に負担をかける行為でもあります。活力を上げていくには「引き算」を取り入れるべき、と片野秀樹先生は言います。
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■3位 真夏にラーメン食べても汗をかかない女が、人生初のあせもに!?
私は体質的に、夏の暑さにも冬の寒さにもけっこう強いタイブ。でも、そんな私も今年の暑さはさすがにこたえまする～～!!
真夏にラーメン食べても汗をかかない女が、人生初のあせもに!?
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■4位 老化対策の鍵、体の糖化を防ぐ食べ方 7つの法則
体の糖化は病的老化を促進させ、体のさまざまな機能に悪影響を与えます。それを防ぐためには毎日の食事が大事。ではどのようなものを食べたらいいのでしょうか？ そのポイントについて、抗加齢医学、糖化研究の第一人者である米井嘉一先生に伺いました。
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■5位 スニーカーの選び方と正しいウォーキングで足の痛みを予防！／40代、50代の「足の先、かかと、ひじ、膝のケア」
「足が痛くなりやすくてヒールのある靴を履くのがつらくなってきた」。そんな悩みを持つ40代、50代の声を多く聞きます。悩みを助けてくれるのはスニーカー。大多和けいこさんにその選び方と正しいウォーキングのコツを教えていただきました！
スニーカーの選び方と正しいウォーキングで足の痛みを予防！／40代、50代の「足の先、かかと、ひじ、膝のケア」
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■6位 膝が痛くて、立つのも歩くのもつらい…。そんな症状を改善する体幹トレーニング！
膝が痛くて歩くのがつらい…。40代、50代になると、そんな不調も増えてくるものです。こんな症状は「体幹」を鍛えることで改善可能なのだとか。そこで、膝の痛みの改善に効果的な体幹トレーニングを、澤木一貴さんに教えていただきました。
膝が痛くて、立つのも歩くのもつらい…。そんな症状を改善する体幹トレーニング！
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■7位 涙袋ってアリ？ ナシ？ 50代の正解メイク、キャンメイクの名品で探ってみた！
「若者のブランドなのでは？」と思いきや、実は40代、50代にもぴったりな名品がそろうキャンメイク。美容感度の高い30代TikToker・初美メアリさんが、涙袋コンシーラー、軽やかなUVジェル、自然なツヤ感のティントの３アイテムをセレクト！
涙袋ってアリ？ ナシ？ 50代の正解メイク、キャンメイクの名品で探ってみた！
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■8位 「心理的休養」で心の活力を上げよう
休み方といっても、大事なのは体の休養だけではありません。50代は心をどう休めて活力を上げるのかも、体と同じくらい重視したいところ。心理的な休養が私たちの心と体にもたらす作用と趣味や娯楽を休養として取り入れる際のポイントを片野秀樹先生に伺いました。
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■9位 若返りの果実「アムラ」を八百屋さんで発見して大興奮！ これがフレッシュアムラです
こんにちは。かりぃです。
マレーシアで “若返りの果実” に遭遇しました！
若返りの果実「アムラ」を八百屋さんで発見して大興奮！ これがフレッシュアムラです
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■10位 プレ更年期にやっておきたい５つのこと。周囲に、更年期を理解してもらうことも大切
産婦人科専門医の吉形玲美先生に、プレ更年期をよりラクに穏やかに過ごすための方法を教えていただくこの連載。最終回となる今回は、家族や身近な人に、更年期の知識をシェアすることの大切さについて伺いました。
プレ更年期にやっておきたい５つのこと。周囲に、更年期を理解してもらうことも大切
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