YOJOとは養生のこと。気軽に楽しく続けたいから私たちはそれを「YOJO」と名づけました。
賢人の知恵が詰まったYOJOライフをのぞいてみましょう。
小林ひろ美さんが実践する４つのYOJOのうち、今回は〈１〉〈２〉をご紹介します。
〈１〉MyAge／ＯｕｒＡｇｅ世代は発酵アイテムで免疫力アップを
「自身の体は自分で守らなければ、と思うようになりました。今は美腸ブームですが、免疫力の向上にも腸内環境は大切。続けるコツは、乳酸菌のサプリメントや酵素食品など味が好みのものを選ぶこと。種類も豊富なので、自分に合うものを選んでいくつか常備しておくとよいでしょう。
また、微生物のバイオの力を利用したボディ用美容オイル『ルルドビオ』を開発しましたが、こちらは血行促進に劇的な効果が。特にむくみや肩コリにも」
小林さん愛用の発酵アイテム。［右から］ ユサナ・プロバイオティック（14包）￥2,530／日本ユサナ MANDACARE PLUS〔梅味〕（2.5ｇ×30包）￥5,400／マグマート ベジタブル プ
ロバイオティックス（120粒）￥5,000
／フォーネイション（37度） ルルド
ビオ（40㎖）￥6,476／美・ファイン
研究所
〈２〉＂一日一汗＂で体内のめぐりを実感する習慣
「額から汗をじわっとかいたら、末端まで詰まった老廃物が体の中をめぐって外に出てきたんだな、と思うようにしています。ウォーキングやジョギング、半身浴のほか、腕を回して肩甲骨を動かすのも手軽にできておすすめ。
自分に合う方法で〝一日一汗〞をルールにしてみては。詰まった体は錆びやすく、細胞の質も悪くなって、もちろん肌にも大敵です。汗をかくことを習慣にして体内に〝汗の道〞を作れば、デトックスも効率よく」
〈小林ひろ美さん プロフィール〉
美容家、美・ファイン研究所主宰。理論的かつ簡単で効果的な美容法が話題となり、テレビや雑誌を中心に活躍中。企業の商品開発にもコンサルタントとして参加するなど、活動の幅を広げている。トータルな視点から提案する心地よいライフスタイルが、多くの女性に支持されている
次回は、小林さんのYOJO〈３〉〈４〉をご紹介します。
小林ひろ美さんの 毎日ＹＯＪＯ ① は こちら
撮影／フルフォード海 取材・原文／島田ゆかり
