自分でもできる養生として、人気の「ツボ｣押し。鍼灸師、深町公美子さんによるシリーズです。
心と体にきく 毎日のツボ
第１章 ツボ押しで元気！
ツボ押しの疑問に答えます！
ツボ押しといっても、どんなときに行うのが効果的？ 押しにくいツボはどうやって押せば？ など、わからないことも多いと思います。
そこで今回は、よくあるツボ押しに関する疑問をQ&A方式でご紹介します。
Q
ツボ押しは、一日の中で
いつすればいいですか？
A
とくに決まりはありません。
お風呂あがりなどのリラックスしているときが最適ですが、手のツボはオフィスでの休憩時間や電車の中など、ちょっとしたあき時間でも押すことができます。
Q
背中のツボが押しにくいのですが、
ほかの人に頼んでもいいですか？
A
もちろん OKです。
ご家族やパートナーに押してもらいましょう。ツボを探すときの目安「指３本分」は、ツボ押しをされる人の指の幅になります。注意しましょう。
Q
指で押しにくい場所が
あるのですが…？
A
微妙に手が届きにくい場所などは、めん棒やマッチ棒を使ってみてください。わざわざツボ押しグッズを購入しなくても、ちょっと工夫すれば大丈夫です。
Q
胃にきくツボを押していたら、
なんとなく頰のシミが薄くなった気が…？
A
東洋医学ではひとつの不調を体全体の問題として考えるので、全身のバランスを整えていくと、肌が奇麗になることは珍しくありません。体をぽかぽかに温め、奇麗もいっしょに手にいれましょう。
次回は、ツボ押しの際の注意点をご紹介します。
構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子
