40代・50代の美容と健康を全力サポート！
40代・50代の美容と健康を全力サポート！
鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸（東京医療専門学校）、美容（SABFA）の学校を卒業後、A-ha（アハ）治療室開業。東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。
著書に『体と心にきく毎日のツボ』（集英社 電子書籍 http://ebooks.shueisha.co.jp/detail.php?book=sg005883）、『冷え冷えガールのぽかぽかレシピ』（主婦の友社）などがある。
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自分でもできる養生として、人気の「ツボ｣押し。鍼灸師、深町公美子さんによるシリーズです。
第１章 ツボ押しで元気！
ツボ押しで気をつけるべきこととは？
ツボ押しにはさまざまな効果がありますが、その押し方や体のコンディションによっては注意すべき点があります。
むやみに力任せに押したりせず、以下の注意点に気をつけて効果的なツボ押しを心がけてください。
■ツボ押しの注意点
●お酒を飲んだあとは控えましょう。
●妊娠中はツボ押しは控えましょう。
●ツボ押しの場所はあまり神経質にならないようにしましょう。
多少ずれても気持ちよかったらツボである確率が高いので大丈夫です。
●ツボは、気持ちいい程度に押しましょう。
痛くなるほど押さないように。
●熱があるときや、体に痛みがあるときはやめましょう。
●体調に合わせて回数は加減しましょう。
●リラックスして行いましょう。
次回は、効果的なツボ押しのために知っておきべき自分の体質についてチェックしていきます。
構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子
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