自分でもできる養生として、人気の「ツボ｣押し。鍼灸師、深町公美子さんによるシリーズです。
体と心にきく 毎日のツボ
第４章 これで安心して仕事ができる
第４章では、仕事や職場の様々な場面に応用できるツボを紹介します。
【会議や接待の前に効果あり】
人前で話をしようとすると緊張してしまい困った経験はありませんか？
今回は、５分前からでも効果が期待できる「あがり症」にきくツボをご紹介します。
大勢の前であいさつしたり、説明するとなると、それまでの平静さを失い、カーッと顔が熱くなって極度の緊張状態になりがちな人は「肺」「大腸」タイプによくみられるようです。
心の状態も体が関係しています。そんなときは即効性のツボ押しで「あがり症」を撃退しましょう。
ツボは手の甲と手のひらにあり日頃から簡単に押せるところにあります。手の甲にあるツボはおなじみの万能ツボ「合谷（ゴウコク）」で、手のひら側にあるのが「感冒点（カンボウテン）」です。「合谷」は人差し指と親指の谷間のくぼみにあり、「感冒点」は「合谷」の裏側にあります。どちらも押すと少し痛みを感じます。
この２つのツボは表裏関係にあり、同時に押せるので、まずは挟むようにして揉みほぐしたら次は挟んだまま、吐く息とともに１．２．３と押し、４で離すのを繰り返しましょう。左右両方３回ずつリズミカルに行います。
すぐに緊張がほぐれ、心の状態が安定してラクになります！
「合谷（ゴウコク）」「感冒点（カンボウテン）」
「合谷」は、手の甲の親指と人差し指のつけ根のところにあります。
「感冒点」は手のひら側の親指と人差し指のつけ根、ちょうど「合谷」と相対する位置にあります。
【もっとイイネ！】
この２つのツボは緊張をほぐしてくれる効果があるため、声もよく出てラクに話すことができるようになります。
次回は、脳を活性化して「記憶力がアップ」するツボをご紹介します。
構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子
